Tu ne te souviens pas de tes rêves ? Ça pourrait être très mauvais.

Cela signifie généralement que moins de gens rêvent. Comme la privation de sommeil, ce manque de rêve est nuisible au corps et à l'esprit.

Ce problème est associé aux troubles émotionnels et à l'anxiété, à la dépression et à d'autres formes de maladie mentale. Rêver aussi traite et consolide la mémoire.

Nous entrons dans la phase de sommeil REM toutes les 90-120 minutes et ces périodes en moyenne 5-30 minutes. Toutefois, ces périodes du REM peuvent être interrompues par divers obstacles. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre quantité totale de REM va diminuer, et certaines substances comme la caféine, l'alcool et les substances psychoactives peuvent interférer avec cette étape.

Si vous vous souvenez souvent de ce dont vous rêviez quand vous vous êtes réveillé, il est peut-être temps de changer votre routine nocturne. Par exemple, vous pouvez essayer de vous coucher plus tôt ou boire moins de caféine ou d'alcool, écrit le portail Liste.