Les scientifiques découvrent deux façons simples de perdre du poids sans effort!

Comme l'été approche rapidement, beaucoup d'entre nous sont à la recherche de moyens efficaces pour enlever certains livres que nous avons gagnés pendant les mois froids. Selon les experts, la meilleure et saine façon de le faire est de faire ceci: un déficit calorique, une alimentation saine, l'activité physique et l'entraînement. Cependant, même ces tours peuvent venir à votre aide.

#1 ) Changer de vaisselle 

GABIM VS SAKE

Selon la gastrophie, les plats et les plats affectent directement nos habitudes alimentaires. Forme, taille ou couleur de l'assiette peuvent tous déterminer la quantité de nourriture que vous mangez.

D'abord, évitez tous les grands plats, et utilisez quelques plus petits. C'est parce que la même quantité de nourriture semble différente dans une grande assiette et dans une petite. Tu sais où on va avec ça, non ? Sur une petite assiette, on vous donnera l'idée que vous avez mangé plus, comme il semblerait avoir plus de nourriture. Ce changement de taille est appelé illusion de Delboeuf.

#2 ) Choisissez la bonne couleur

GABIM VS SAKE

Ce n'est pas seulement la taille de l'assiette. La couleur joue également un rôle majeur: Vous devriez utiliser des plats très différents de vos aliments. Disons que vous avez une assiette blanche et une assiette rouge et que vous devez servir des pâtes avec de la sauce tomate. Allez avec la plaque contrastée ! Si vous voulez aller plus loin, utilisez plus de plats rouges, car cette couleur est considérée comme étant “réduisant l'appétit”.

Bonus: Buvez de l'eau avant de manger.

Avant chaque repas, buvez au moins un verre d'eau. L'eau remplira votre estomac et peut-être vous mangerez moins.

Source couche: Gastrophiles: La nouvelle science de la nourriture, côté dur