Est-il possible de retarder la ménopause ?

Médicalement parlant, la ménopause signifie que vous n'avez pas eu 12 mois de suite. Le passage de périodes régulières ou irrégulières à celles sans menstruation peut durer beaucoup plus d'un an. Pour certaines femmes, c'est huit ans ou plus. Quels facteurs contribuent donc à cette transition? Pouvez-vous faire quelque chose pour changer le moment où vous commencez la ménopause ?

Si vous approchez de l'âge d'attendre des règles, vous ne serez peut-être pas en mesure de faire beaucoup pour changer le temps. Mais tout au long de la vie, certains facteurs peuvent contribuer à un début récent de la ménopause naturelle. Bien qu'il faille faire davantage de recherches sur les coutumes et les caractéristiques qui prolongent la vie reproductive, c'est ce qu'on sait jusqu'à présent :

Histoire de la grossesse et de la reproduction Si vous avez nourri vos enfants pendant sept à douze mois, vous avez réduit vos chances de commencer la ménopause avant l'âge de 45 ans.

Conception orale L'utilisation de pilules contraceptives pendant les années de reproduction est associée aux débuts ultérieurs de la ménopause. Davantage de recherches doivent être faites pour comprendre pourquoi les pilules contraceptives retardent la ménopause.

Éducation Dans un examen de 46 études impliquant 24 nations, les chercheurs ont trouvé un lien clair entre le niveau d'instruction et un âge plus tard de la ménopause naturelle. Les raisons de cette relation ne sont pas tout à fait claires.

Régimes riches en calories, fruits et protéines L'inclusion de nombreux fruits et protéines dans le régime alimentaire est associée au début ultérieur de la ménopause naturelle; ainsi est la consommation de plus de calories en général.

Que signifie la ménopause retardée pour la santé générale?

Du côté positif, une ménopause ultérieure est accompagnée d'un risque plus faible d'ostéoporose et de fractures. Lorsque les personnes atteignent la ménopause plus tard, elles courent également un risque plus faible de décès en raison de maladies cardiovasculaires et d'artéroclérose. Mais la ménopause retardée présente un risque plus élevé de cancer du sein, d'utérus et d'ovaires.

L'âge auquel commence la ménopause naturelle est déterminé principalement par les gènes et les antécédents familiaux. Cependant, il ya d'autres contributeurs, principalement dans votre alimentation, votre statut socio-économique et les habitudes de tabagisme, qui ont un certain impact sur quand les règles cesseront.