Il y a un moyen de réveiller l'esprit sans café

Une courte marche de jusqu'à 20 minutes peut augmenter la concentration comme une tasse de café, selon des recherches récemment publiées dans Nature Scientific Reports.

En fait, il a montré que la formation peut également réduire les effets négatifs des pénuries de caféine, comme les maux de tête ou la fatigue.

Dans des études scientifiques antérieures, la caféine et la formation sont appréciées pour améliorer des aspects spécifiques de la fonction cognitive tels que l'attention et la vigilance, mais elles ne sont pas directement comparées.

Les chercheurs de cette étude, dirigés par le directeur du Western Gymnastics Laboratory and Health Psychological Association, Haris Papavess, ont examiné l'exercice à court terme, c'est - à - dire la routine pendant 20 minutes contre une dose de caféine avec presque une tasse de café en termes d'amélioration de la mémoire et de concentration au travail.

Comme les résultats l'ont montré, cette comparaison était en faveur d'une brève promenade d'anticaffeination.

Les adultes en santé qui boivent deux tasses de café par jour sont généralement à un bon niveau, dans le sens qu'il n'affecte pas la plupart des fonctions du corps. Pour certaines populations, cependant, la consommation de caféine peut être un problème et devrait réduire”

Les personnes souffrant d'anxiété subissent des vibrations fréquentes ou graves lors de la consommation de café.

Les scientifiques conviennent que la réduction de la consommation de caféine, qu'il s'agisse d'une recommandation médicale ou non, n'est pas une tâche simple, mais soutiennent que l'exercice peut aider.