Marcher vite ou courir ? Découvrez ce qui est mieux pour votre santé

La marche rapide et la course offrent des avantages pour la santé, mais la première, selon la recherche, réduit le risque de maladies cardiaques encore plus que la seconde.

Courir est bon pour le cœur après qu'il augmente la patience et vous garde en forme, mais la vérité est que ces résultats viennent exactement de la même manière et avec la marche rapide, bien sûr plus de temps.

En même temps, la marche dynamique est une façon plus sûre d'exercer l'aérobic que la course, car elle ne fait pas mal facilement et est certainement plus agréable que la course.

Et le plus fondamental ? Tu n'as pas trop faim.

Courir ouvre considérablement l'appétit parce qu'il brûle de grandes réserves d'énergie et donc ce que vous avez brûlé vous pouvez tourner au réfrigérateur pour la nourriture. Au contraire, il y aura moins de faim quand vous marcherez

Un autre avantage scientifiquement prouvé est que la marche rapide retarde le début de l'ostéoporose, aide à combattre la fatigue et le stress, car il ne vous fatigue pas et de réduire votre stress, le cholestérol, et la probabilité de diabète.