Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous pouvez dormir dans un nouvel endroit ? C'est ce qui arrive au corps !

Le phénomène que vous ressentez lorsque vous dormez dans un nouvel endroit, mais que vous vous endormissez, est connu comme l'effet de première nuit “de la première nuit” Cet effet est bien connu des chercheurs sur le sommeil.

Il s'avère que lorsque vous dormez dans un nouveau pays inconnu, votre cerveau le reconnaît comme un environnement potentiellement dangereux et ne vous permet pas de vous endormir complètement. En d'autres termes, nous avons du mal à dormir parce que, comme les dauphins, un seul hémisphère de notre cerveau cesse quand nous dormons dans un nouvel endroit. Yuka Sasaki, l'un des scientifiques de l'Université Brown, dit que notre <x0trur peut avoir un système miniature de ce que les baleines et les dauphins ont”.

Une équipe de scientifiques de l'Université Brown a recruté 35 bénévoles en santé : Il les a invités à passer deux nuits dans un laboratoire, avec une semaine d'espace entre les nuits, puis a étudié l'activité cérébrale.

Les chercheurs ont trouvé une asymétrie dans la profondeur du sommeil entre les parties gauche et droite du cerveau. L'hémisphère gauche n'était pas dans un état de sommeil aussi profond que la droite et était plus vulnérable et sensible aux différents sons. Une semaine plus tard, pendant la deuxième nuit de laboratoire, la profondeur du sommeil entre les hémisphères était beaucoup plus symétrique.

Bien que le FNE, en tant que phénomène, est assez intéressant, il peut apporter beaucoup de problèmes à ceux qui l'éprouvent constamment. La privation de sommeil peut causer des problèmes de surpoids, d'hypertension artérielle ou de diabète, cependant, n'est pas aussi problématique qu'il semble. Les chercheurs suggèrent quelques trucs pratiques qui vous aideront à surmonter le FNE et à bien dormir, peu importe où vous passez la nuit. Le problème est que Faites que l'endroit ressemble à votre chambre.

Apportez quelque chose de familier: Votre oreiller, votre pyjama préféré ou une boisson chaude que vous avez habituellement avant de dormir.
Gardez votre routine de sommeil normale: Essayez d'aller au lit en même temps et suivez les rituels habituels que vous assistez à la maison.
Ne fais pas ça. Réfléchis que “oh pas comment je vais m'endormir”, mais pensez-y comme “

Source: Healthline, Brighton Side