il y a 9 heures5 coutumes du matin qui sont stressantes, et vous ne comprenez pas
Periskopi(il y a 5 ans)
(il y a 5 ans)Ils disent qu'en commençant un matin, vous pouvez prédire la poursuite de la journée. Les experts disent toujours ce qui doit être consommé, ce qui ne l'est pas. Ce que nous devons faire pour être plus productifs ou pour éviter. Les recommandations des pratiques du matin qui semblent être en bonne santé au début [...]
Ils disent qu'en commençant un matin, vous pouvez prédire la poursuite de la journée. Les experts disent toujours ce qui doit être consommé, ce qui ne l'est pas. Ce que nous devons faire pour être plus productifs ou pour éviter.
Les recommandations des pratiques matinales qui semblent être en bonne santé au début peuvent devenir si épuisantes et toxiques qu'ils perdent du poids. De quoi on parle ?
1. Consommation matinale lente
Ceci est conseillé pour vous aider à rester concentré et détendu pendant que vous consommez. Bien sûr, c'est une bonne chose, mais si elle n'est pas d'accord avec votre réalité, elle pourrait vous tourner contre elle. Si vous avez des enfants, la priorité est de leur donner le petit déjeuner, de les préparer à l'école et de les aider à préparer. Faire une longue matinée confortable au milieu d'un cendrier, par exemple, ne fera qu'augmenter les niveaux de stress.
2. Extension de l ' alarme.
Le fait d'essayer de prolonger les minutes de sommeil ne nous conduit pas à la bonne solution. Ce faisant, nous nous mettons simplement dans le stress. Écouter l'alarme que vous tombez constamment se rappeler que vous avez des choses à faire et que vous pensez toujours à eux. Donc vous ne dormez pas bien ou même commencer la journée.
3. Lire les nouvelles
Les experts disent que c'est une bonne façon de commencer la journée et cela peut être vrai, mais si vous la mettez sur vous-même, cela deviendra du stress.
4. Une liste à faire
De telles listes peuvent aider à gérer l'anxiété du moment mais pas à long terme. Le fait que vous écriviez vos devoirs et vos responsabilités, à l'esprit est perçu comme quelque chose fait, et donc, la probabilité que vous puissiez l'oublier est grande. Au lieu de cela, listez les choses que vous avez faites.
5. Sors du lit maintenant !
Ne le faites pas parce que vous mettez simplement la pression sur vous-même et la chargez pour le reste de la journée. Lorsque vous venez d'ouvrir les yeux, restez au lit pour “u reposé” du sommeil.
Couche source: Huffington Post
