Technique de tremblement du corps: ce que c'est et pourquoi vous devriez le faire souvent

L'expérience du stress est inévitable. Malgré nos efforts, il peut venir d'événements inattendus chaque jour - de la présentation d'un projet sur le travail à un événement traumatisant qui change le cours des choses.

Bien sûr, ce que nous pouvons faire, c'est essayer de le réduire par diverses méthodes, en coopérant en même temps avec le corps et l'esprit. Vous avez probablement entendu parler de la technique “set du corps”.

C'est quoi ça ?

La cécité corporelle est une méthode que les experts disent aider à réduire l'anxiété et le stress. En déplaçant votre corps, vous relâchez la tension musculaire, brûlez l'excès d'adrénaline et apaisez votre système nerveux.

Comment ça marche ?

Le système nerveux autonome régule les processus du corps, notamment :

1. Pression artérielle

2. Respiration

3. Température du corps

4. Métabolisme

5. Troisième système

Lorsque le corps éprouve du stress, le système nerveux autonome est aidé et les effets sont portés aux fonctions supérieures. Votre technique de tremblement du corps aiderait à soulager votre système nerveux et à amener votre corps dans le calme ancien.

Quels sont les autres avantages de cette technique?

Il peut vous aider à mieux gérer vos émotions (long terme et court terme). En réduisant le stress, vous pouvez également prévenir les symptômes d'anxiété, de traumatisme ou de dépression.

Comment peux-tu faire ça ?

Shaking thérapie peut être fait à la fois à pied et assis. Concentrez-vous sur des parties spécifiques de votre corps, concentrez-vous sur lui, et secouez-le. Aussi étrange ou aussi fou que ça sonne, continuez à le faire, mais en attendant, rappelez-vous la respiration profonde.

Avant de manifester cette technique, demandez-vous :

1. C'est comment d'être en moi ?

2. Que ressentait mon corps et mes émotions avant moi?

3. Maintenant que je l'ai fait, comment se sentent-ils?

Répéter les vibrations sur chaque jambe, cuisses, puis sur tout le corps. La tendance devrait inclure la tête, les doigts, et toute autre partie, mais pour le garder clair, jeter un oeil à la vidéo ci-dessous.