Savez-vous quelle nourriture est nocive pour votre cœur?

Consommer du cœur - de bons aliments jusqu'à présent a été assez simple. Évitez les aliments riches en cholestérol et en sel et évitez les viandes grasses qui ne sont pas une tâche facile, mais au moins vous savez quoi faire.

Cependant, la nouvelle recherche a compliqué tout cela légèrement. Rien qu'au cours des dernières années, des études ont révélé que le cholestérol, le sodium et les graisses - généralement négatifs pour le cœur - ne sont pas aussi nocifs que prévu.

Même les graisses pleines peuvent être acquittées ) même s'il est vrai que les acides gras pleins sont associés à des maladies cardiaques, la consommation de telles graisses sous forme de nourriture n'augmentera pas nécessairement le niveau de graisses consommées dans votre sang.

En d'autres termes, si un repas contient un ingrédient, la consommation de cet aliment n'augmentera pas nécessairement sa quantité dans votre corps. Mais c'est toujours très important ce que nous mangeons. Cependant, si vous voulez garder votre cœur en bonne santé, vous devez éviter de tels aliments.

Buvez du soda

Les cellules dites <x0) simples <x0, telles que celles trouvées dans les fluides mous, peuvent stimuler les processus d'inflammation et augmenter le taux de sucre dans le sang. Tout cela exercera une pression supplémentaire sur vos vaisseaux sanguins et augmentera le risque de maladie cardiovasculaire. Plus vous consommez de liquides mous, plus le risque est élevé.

Sucres cuites

Il semble que tous les aliments contenant du sucre, de la cassonade, du maïs ou du sirop d'érable, du miel, du mela et d'autres miels peuvent causer une plus grande quantité de stress oxidated.

Par conséquent, des traitements tels que les tartes et les sucreries peuvent conduire à bloquer les vaisseaux sanguins, l'hypertension, l'insuffisance cardiaque et d'autres maladies cardiovasculaires.

Hot-dogs et saucisses

Les viandes transformées comme les hot-dogs et les saucisses sont généralement remplies de différentes mises à jour, qui s'accompagnent d'un risque croissant de maladies cardiaques. Bien qu'on ne sache pas encore exactement quelles sont les agences responsables, il est bon de rester à l'écart de ces aliments ou de maintenir leur consommation à un minimum.

Margarine

Des recherches récentes ont renforcé les affirmations selon lesquelles le beurre n'est pas nocif pour votre cœur. La margarine, par contre, est une source d'acides gras trans malsains qui augmentent le risque de maladies cardiovasculaires.

jambon

Bien que les graisses lentement nourries perdent leur mauvaise réputation, les parties de viande grasse comme le jambon et les côtes peuvent encore causer des problèmes avec votre cœur. Bien qu'il y ait un débat sans fin sur la question de savoir si la viande rouge est vraiment nocive pour le cœur, la meilleure option en attendant est de consommer des morceaux de viande plus faciles.

Carbes adornés

Les glucides raffinés sont pleins de sucres et diverses mises à jour, qui ne sont pas bon pour votre cœur. Le ketchup et la sauce à salade, comme la sauce aux pâtes, le pain et le yaourt faible en gras, sont les sources les plus courantes de sucre raffiné et de glucides.