Les réseaux sociaux sont de plus en plus jaloux par paire : pourquoi et comment le combattre ?

Selon Psychology Today, les gens qui partagent plus de leur relation de réseautage social déclarent qu'ils sont plus heureux avec leur partenaire, et ont aussi tendance à être plus engagés.

Toutefois, ces avantages peuvent avoir un coût. Tout au long de notre pandémie, de plus en plus de nos interactions sociales sont passées aux réseaux sociaux. Dans une étude récente de l'Institut Kinsey, un participant sur cinq a constaté qu'il avait été en contact avec un ancien partenaire pendant la pandémie. De tels changements peuvent contribuer au sentiment de jalousie dans les relations.

Les chercheurs définissent la gélose romantique “comme répondant à la menace d'un tiers, par rapport à la relation. Nous devenons jaloux quand nous risquons de perdre quelque chose qui nous intéresse, par un rival potentiel. Lorsqu'elle est laissée incontrôlée, la jalousie peut nuire aux relations et a même été proposée pour expliquer la relation entre l'utilisation de Facebook et le divorce.

Les réseaux sociaux peuvent provoquer la jalousie parce qu'ils nous connectent à un réseau plus large de partenaires anciens ou potentiels. Même beaucoup d'entre nous peuvent encore avoir un ancien partenaire, “friend” sur Facebook ou “followers” sur Instagram. D'autre part, la présence sur les réseaux sociaux nous expose à de vagues interactions entre notre partenaire et d'autres personnes. Faute de contexte pour interpréter ces interactions, notre imagination agit et interprète de diverses façons. Ensuite, “autres vérifications” dans une tentative d'atténuer les doutes peuvent en fait aggraver les choses.

Comment casser ce cycle ?

Limiter l'utilisation des réseaux sociaux, en particulier pendant la pandémie.

Évitez le désir d'espionner votre partenaire.

Si vous voyez quelque chose qui vous dérange, dites-lui.

La communication directe avec votre partenaire est susceptible d'être plus efficace pour réduire votre incertitude qu'une plongée profonde dans leurs messages sur les réseaux sociaux.

En fin de compte, la meilleure et la plus simple stratégie: Faites une pause et sortez de l'écran.