Une bonne respiration essentielle à la santé

Peu importe ce que vous mangez, combien vous faites d'entraînement, combien vous êtes faible ou jeune: rien de tout cela n'importe, si vous ne respirez pas correctement, c'est le message principal qui vient du livre “L'art de respirer” du journaliste scientifique et écrivain James Nestor.

Cependant, comme une espèce, les gens ont perdu la capacité de respirer correctement, mettant ainsi en danger la santé”, écrit Nestor.

Une des principales raisons? Les gens respirent de plus en plus avec leur bouche qu'avec leur nez, perdant 40 pour cent d'humidité, ne pas utiliser l'oxygène de la meilleure façon possible, et perturbant la fonction de certaines zones cérébrales associées à la prise de décision et à la logique”, ajoute-t-il.

Selon Nestor, même dans le masque, à cause de notre pandémie, nous devrions nous rappeler de respirer avec notre nez, ne craignant pas que son port réduit l'oxygène.

Entre science, fiction et anecdotes, et en s'appuyant sur des experts pulmonaires pour tester les croyances les plus populaires dans le souffle, l'auteur révèle également que des maladies telles que l'asthme, l'anxiété, le manque de trouble de l'attention, la psoriase, peuvent être atténuées en modifiant le mode de respiration.