Ne pas absorber l'énergie négative des autres, 7 conseils

Si je ne peux échapper à la douleur ou même aux sautes d'humeur d'une autre personne, alors je souffre aussi. Il est bénéfique que tout sujet d'empathie soit publié parce que des dizaines de personnes (qui s'identifient comme empathie) commentent le côté difficile de la sensibilité excessive.

De plus, le fait qu'il y ait des gens - volontairement ou involontairement - plus réactifs à ce qui se passe dans l'environnement qui les entoure n'est pas nouveau. Pour eux, la douleur d'une autre personne en elle-même fait mal, la mauvaise humeur affecte son mauvais état; de sérieuses nouvelles sur la faiblesse humaine la consomment.

Est-il possible de gérer cette surcharge émotionnelle correctement pour les personnes empathiques?

Très peu peut être fait pour les autres quand quelqu'un est immergé dans la même source de déstabilisation émotionnelle. Comment réagir lorsque vous absorbez un comportement qui affecte votre équilibre quotidien? Voici sept suggestions pour traiter les personnes toxiques et leur impact sur nos émotions.

1. Rappelez-vous que l'écoute ne vous force pas à réagir

La confession est l'un des actes les plus marqués de notre humanité et demeure en même temps l'un des aspects les plus complexes de notre existence.

Vivre dans une société exige de vivre avec des gens de différents horizons, pensées et valeurs personnelles. Et dans ce point de la vie, nous rencontrerons certainement des hommes dont la présence et la vie ne nous feront aucun bien.

Il y a deux façons de faire face à ces situations : la première est le retrait. Mais s'éloigner, pour la plupart, n'est pas une option, parce que nous devons être à différents endroits, nous avons besoin de notre travail, ou nous ne pouvons pas (au moins la plupart) échapper à la famille, etc.

La compétence, dans ce sens, est de réduire l'interopérabilité au minimum possible pour la coexistence pacifique.

Par exemple, si je n'aime pas les questions douteuses, pourquoi devrais-je en discuter?

La neutralité diminue généralement les chances de désaccords et n'encourage pas les conversations infructueuses.

Rappelez-vous, si vous vous sentez calme dans votre sécurité, il n'y a pas besoin de vous consommer en essayant de vous prouver bien.

2. Ne vous sentez pas responsable des changements que seule l'autre personne peut demander

Vous ne pouvez pas vous changer sans être prêt à vous changer. Cependant, lorsque vous changez, vous réveillez une réaction en chaîne dans chaque environnement autour de vous, puis vous essayez de vous adapter à votre nouveau modèle, et d'autres changeront également.

Bien que, il n'y a aucune garantie que ces changements viendront directement pour répondre à vos attentes.

3. Fixez des limites pour les autres et pour vous-même

Il est important à cet égard de se rappeler que même si l'association de beaucoup est imposée à nos vies, d'autres personnes ne sont présentes que parce que nous permettons et nourrissons leur présence.

Pourquoi invitons - nous les gens avec qui nous ne voulons pas être proches? Cela signifie que nous devons fixer des limites pour décider qui nous voulons être proches, mais surtout, nous avons besoin de limites pour nous-mêmes. Nous devons apprendre à utiliser <x0jo” lorsque ce “yo” est notre option de réaction en ce moment.

4. Maintien des relations

Les relations ne sont établies et développées que par la persuasion, l'investissement émotionnel et la résolution des difficultés.

Le fait que quelqu'un soit dans votre vie aujourd'hui ne signifie pas nécessairement qu'il devrait être demain. Après une période de vie commune, nous devrions être en mesure de déterminer qui devrait rester et qui devrait quitter notre vie privée.

5. N'offrez pas d'aide si vous ne voulez pas donner. Ne va pas dans des endroits où tu ne veux pas être

Une fois que vous avez accompli vos devoirs de travail et respecté les droits minimaux d'une vie avec respect, rappelez-vous qu'il est également nécessaire d'exercer la tolérance: Vous devez aussi dire non aux personnes les plus aimantes si, à un moment donné, vous n'avez pas la force de donner.

La plupart des problèmes que nous avons rencontrés en cours de route et qui absorbent notre énergie vitale sont dus à un manque de respect de soi - quand nous ne pouvons pas dire assez et non.

6. Prenez l'entière responsabilité de vos décisions

N'installez pas un autel pour les tortionnaires psychologiques; ceux qui nous enlèvent beaucoup sans rien offrir en échange de la destruction. Nous devons identifier le problème et lutter pour des changements.

Et dans ces passages, seuls les pieds appartiennent à ceux qui choisissent leur voie - même quand il est temps d'accepter l'aide - la décision est personnelle.

7. Prenez le temps de vous donner le pouvoir

Quand vous rentrez, prenez une longue douche chaude, faites quelque chose que vous voulez faire.

Passez du temps avec ceux que vous aimez. Cherchez des endroits qui transmettent la paix. Gagne du temps pour toi. Taisez-vous.

Les décisions, les frontières et les changements importants devraient être le résultat d'élections calmes.