Une instructeur de gym dit que l'as est la partie la plus importante de son entraînement hebdomadaire.

Après huit ans comme instructeur de gym, et parfois passé plus de quatre heures sur un vélo, Charlie Atkins, fondateur de Le Sweat au podcast “Le Bien Bien”, dit que son corps “pourrait durer dans”.

Il parle, avec d'autres experts financiers, de l'importance de penser que les gens doivent avoir à propos de l'activité physique et que la mentalité “tout ou rien” peut être nocif et épuisant.

Atkins dit que ces jours-ci, elle a remplacé ses sessions de marathon et une routine d'arrivée occupée et essaie maintenant même une promenade, comme l'une de ses façons préférées de bouger.

Tout ce que je fais, c'est aller de l'avant. J'ai moins d'exercice, je mange mieux et je passe plus de temps sur moi-même. Je ne me suis jamais senti aussi bien. ”

D'autres instructeurs disent qu'ils ont commencé à prendre 1-2 jours d'entraînement pour le remplacer par une promenade ou une promenade avec leurs chiens.

Donc si l'entraînement commence à se sentir comme “une tâche forcée”, est-il recommandé de changer de rythme?

Les experts affirment que toute action que vous faites pendant la journée est importante. Plus important encore, vous déménagez !

Dove Harry Pino, physicologue, dit :

Je dis toujours aux gens de sortir et de marcher. Dans 10 minutes, faites au moins quelque chose. Vous vous sentirez beaucoup, beaucoup mieux. ”