Quelques conseils sur les soins du système immunitaire qui ne doivent pas être oubliés

Avoir un système immunitaire fort signifie mieux faire face aux dangers externes qui menacent notre corps, et l'une des choses les plus importantes de cette période de David-19 est le maximum de soins pour notre système immunitaire.

Pour un corps plus sain et immunisé, nous devons poursuivre un mode de vie sain, bien que les restrictions imposées aux règlements anticontournement et la nécessité de maintenir la distance sociale peuvent rendre cette tâche un peu plus compliquée.

Dans tous les cas, il est possible, avec un certain soin, de prendre soin de votre système immunitaire et de le maintenir en pleine efficacité en lui accordant une attention supplémentaire. Les armes disponibles sont une bonne nourriture, la lutte contre le stress et le bon reste.

Quelques conseils très nécessaires et indispensables pour nous guider à travers les mécanismes avec lesquels notre corps nous protège de la maladie viennent du Dr Immanuele De Nobil, expert en Médecine Anti-Poldique, spécialiste en Diététique et Alimentation et Directeur Santé du Centre Santé Villa Eden de Merano.

Premièrement, pour fonctionner de la meilleure manière, notre système immunitaire doit être bien équilibré; son fonctionnement excessif nous expose à des maladies auto-immunes, dans lesquelles, dans la pratique, le corps s'attaque lui-même et des allergies; si nos défenses ne sont pas tout à fait actives, cependant, nous pouvons nous trouver exposés à l'agression des pathogènes externes, en commençant par les virus et les bactéries, et les risques associés à l'incapacité à détruire des cellules anormales et des tissus endommagés à partir desquels les tumeurs peuvent se développer.

La fonction immunitaire dépend de certains organes, y compris la moelle osseuse, les tous, les tores, les amandes et les tissus lymphatiques, en particulier ceux présents dans l'intestin. La santé intestinale est étroitement liée au bon fonctionnement du système immunitaire et mérite donc une attention particulière.

Deuxièmement, prendre des vitamines joue un rôle fondamental dans un corps sain et en forme. Pour que notre système fonctionne de la meilleure façon possible, dans certains cas, il est utile d'augmenter les quantités reçues par des suppléments appropriés, établis par un médecin ou un diététiste.

vitamine A, Trouvé dans les épinards, les carottes, les poivrons rouges, en particulier, est utile pour l'intégrité des muqueuses, qui constituent la première ligne de défense contre l'agression pathogène.

Vitamine C, Conformément au kivi et au caviar, il est présent dans les globules blancs et est utilisé par l'organisme comme protection en cas d'infection.

Vitamine DOu les vitamines du soleil, outre les os et les dents sains, ont un effet important et populaire sur le système immunitaire.

Vitamine E qui se trouve dans les amandes, les noix de grain ont des effets antioxydants importants et augmente la production d'anticorps et de lymphocytes.

La dernière, mais pas en importance, est de réduire le stress, l'activité quotidienne et le bon sommeil.