Anxiété et stress : atténuer la douleur dans votre tête

Les zones où vous vous sentez probablement stress ou tension liée à l'anxiété sont votre cou et les épaules. Avec le temps, cela peut entraîner des douleurs chroniques ainsi que d'autres problèmes de santé.

Lorsque vous ressentez un événement stressant ou une période d'anxiété, vos muscles se contractent, parfois par la force. C'est une réaction automatique ou une réflexion. Connu comme réponse au stress ou à la réponse <x0fight ou vol”

En d'autres termes, c'est la façon dont votre corps vous prépare à faire face à une menace physique perçue. En plus de la tension musculaire, vous pouvez également remarquer d'autres symptômes physiques lorsque vous êtes stressé ou préoccupé, tels que:

Rythme cardiaque rapide
Respiration rapide
Peau froide
Suspiration

Heureusement, la pression musculaire sur le cou et les épaules répond bien à l'étirement, au yoga, à la détente et à d'autres méthodes de gestion du stress.

Exercice:

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