Poissons suspendus : ce qui provoque l'exercice à domicile et d'autres traitements

La coquille en suspension, aussi appelée graisse submentale, est une condition courante qui se produit quand une couche de graisse est formée sous votre barbe. Il s'associe souvent avec le gain de poids, mais vous n'avez pas à être en surpoids pour en avoir un. La génétique ou la peau la plus faiblement extraite résultant du vieillissement peut également causer la gorge suspendue.

Exercice

Il n'y a aucune preuve scientifique que l'exercice élimine une coquille suspendue, mais il y a quelques exercices qui aident à renforcer et tonifier les muscles et la peau dans la région de la barbe. Répétez vos exercices 10 à 15 fois par jour.

Première formation

1. Retournez regarder le plafond.
2. Poussez la mâchoire inférieure vers l'avant pour sentir une extension sous la barbe.
3. Gardez votre mâchoire dans cette position pendant des secondes (comptez jusqu'à 10).
4. Relaxez votre mâchoire et tournez votre tête dans une position normale.

Deuxième formation

1. Mettez une petite balle sous votre menton,
2. Poussez votre barbe jusqu'au ballon (rejouez 25 fois par jour).

Troisième formation

1. Avec votre tête inclinée en arrière, vous voyez le plafond.
2. Allongez votre lèvre comme vous embrassez le plafond pour étirer vos muscles sous votre menton.
3. Arrêter et diriger à la position normale.

Quatrième conception

1. En regardant droit, sortez votre langue autant que vous pouvez.
2. Levez votre langue et votre nez.
3. Tenez-le 10 secondes et relâchez-le.

Cinquième Conception

1. Reculez la tête et voyez le plafond.
2. Appuyez sur votre langue sur le toit de votre bouche. Tenez-le pendant 5-10 secondes et relâchez-le.

La sixième formation

1. Reculez la tête et voyez le plafond.
2. Tournez à droite.
3. Faites défiler votre mâchoire inférieure vers l'avant. Maintenez-le dans 5 à 10 secondes et relâchez-le.
4. Répétez le processus de l'autre côté.

L'effet de la nourriture et de l'exercice

1. Mangez quatre légumes par jour.
2. Mangez trois portions de fruits par jour.
3. Consulter les grains entiers.
4. Évitez les aliments transformés.
5. Mangez des graisses saines, comme l'huile d'olive, les avocats et les noix.
6. Éviter les frites.
7. Réduire la consommation de sucre.

Pour perdre du poids, Mayo Clic vous recommande d'exercer une activité physique modérée jusqu'à 300 minutes par semaine, soit environ 45 minutes par jour.

Traitements

Si la coquille suspendue est génétique, l'exercice peut aider à tonifier vos muscles. Il n'est pas clair si perdre du poids va fonctionner.

D'autres traitements sont liés à des interventions invasives, comme :

1. Lipolis: Connu sous le nom de litosculpture, il utilise la poposulation ou la chaleur d'un laser pour fondre la graisse et convertir la peau.
2. Mésothérapie: procédé composé envahissant qui digère les graisses par une série d'injections.

Sources : Healthline, clinique Mayo