il y a 15 heures6 aliments qui vous causent l'acné: Que consommer à la place
Periskopi(il y a 5 ans)
(il y a 5 ans)10% de la population mondiale souffre d'acné. Leur présence peut être causée par de nombreux facteurs, tels que des troubles ou des problèmes hormonaux, des ports bloqués, la production de sébum, de caratine, etc., mais comme vous avez pu l'entendre, le régime alimentaire est un autre facteur important. Le lien entre la nourriture et l'acné a toujours suscité la controverse et [...]
10% de la population mondiale souffre d'acné. Leur présence peut être causée par de nombreux facteurs, tels que des troubles ou des problèmes hormonaux, des ports bloqués, la production de sébum, de caratine, etc., mais comme vous avez pu l'entendre, le régime alimentaire est un autre facteur important.
Le lien entre la nourriture et l'acné a toujours suscité controverse et controverse, mais des études récentes ont montré que certains produits alimentaires affectent le développement des acans. Ci-dessous, vous trouverez une liste de six des aliments que cause ancan et ce que vous pouvez consommer à la place.
1. Nourritures édulcorées
Excédent de pain, céréales, sucreries cuites avec de la farine blanche, du riz et divers sucreries. Les glucides peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang et contribuer au développement de l'acan.
2. Sous-produits du lait
Bien sûr, leur consommation est importante, mais il faut faire preuve de prudence. Selon une étude, les jeunes qui consommaient régulièrement du lait ou de la crème glacée étaient 4 fois plus susceptibles de souffrir d'acné que les autres.
3. Les aliments rapides
Aknet sont étroitement associés à la consommation rapide d'aliments, riches en calories et de faibles nutriments.
4. Les aliments riches en oméga 6
On dit que le régime riche en acides gras oméga-6 et avec un peu d'oméga-3 affecte la détérioration de l'acné, mais il faut encore plus de recherches pour le prouver complètement.
5. Chocolats
C'est la première fois que vous entendez que le chocolat affecte la création des acans. La consommation de chocolat augmente l'activité du système immunitaire aux bactéries qui causent des éruptions cutanées.
6. Nourriture que votre corps ne supporte pas
Vous devez connaître votre métabolisme et votre corps bien. Une réaction possible peut augmenter la quantité d'inflammation dans le corps, ce qui exacerbe l'acné.
Que pouvez-vous consommer ?
1.
Nourriture riche en Oméga 3.
2.
Probiotiques pour un troisième système en santé
3.
Thé vert qui réduit l'inflammation et diminue les niveaux de production de sébumi.
4.
Vitamine A, D, E et noir
5.
Viande, fruits, légumes et noix.
6.
Régime méditerranéen: Riche en fruits, légumes, poisson, huile d'olive et graisses saines.
Couche source: Ligne de santé
