il y a 11 heuresSix signes d'alarme du manque de protéines
Periskopi(il y a 4 ans)
(il y a 4 ans)La liste des rôles jouant des protéines dans notre corps est très longue. Cet élément nourrissant est nécessaire pour construire et réparer les muscles, les tissus, le sang, les tiges, les os et la peau. Les protéines sont également importantes pour la production d'hormones et de produits chimiques qui régulent une variété de processus corporels. Sans suffisamment de protéines dans [...]
La liste des rôles jouant des protéines dans notre corps est très longue. Cet élément nourrissant est nécessaire pour construire et réparer les muscles, les tissus, le sang, les tiges, les os et la peau. Les protéines sont également importantes pour la production d'hormones et de produits chimiques qui régulent une variété de processus corporels. Sans suffisamment de protéines dans notre alimentation, il est très difficile d'être en bonne santé.
Il n'est pas surprenant que beaucoup de végétariens ou de personnes qui ont un régime strict et restrictif souffrent de divers symptômes de manque de protéines. En consommant des aliments qui contiennent peu ou pas de protéines, l'organisme n'a d'autre choix que d'exploiter ses protéines, causant des tissus de stockage de protéines, comme dans les muscles. Il ya quelques signes d'avertissement que vous éprouverez si vous souffrez d'un manque de protéines:
pages gonflées
Cela n'est pas causé par des graisses excessives que vous pouvez douter, mais par l'inflammation des glandes de salive. Cette condition se produit habituellement en cas de déséquilibre continu des protéines et des glucides en vous.
Yeux gonflés
L'œdème est la cause des yeux gonflés, une condition dans laquelle l'excès de liquide est recueilli dans les tissus. C'est parce que les protéines sont l'un des composants qui régulent votre équilibre fluide.
Mains gonflées
Cela implique aussi la collecte d'eau dans les tissus connus dans le monde médical comme oedème. Il y a une variété de conditions de santé menant à l'oedème, et l'un est un manque de protéines.
Pauvres cheveux
Cette situation peut avoir des causes. L'un d'eux est de ne pas avoir une alimentation riche en protéines. Cela ne devrait pas être une surprise, puisque vous savez que vos cheveux consistent principalement en protéines.
Trop de séchage de la peau
Une insuffisance protéique suffisante peut causer le séchage de la peau et les zones frites. Le manque de protéines vous rend plus sensible aux coups de soleil.
Sommeil ou brouillard cérébral
Votre énergie et vos fonctions de transmission sont également affectées lorsque votre taux de protéines diminue. Comme mentionné précédemment, les protéines sont vitales pour la production normale d'hormones, écrit Living. Certaines de ces hormones sont liées au stress, à la production d'énergie et à la vigilance mentale.
Pour éviter de tels problèmes, il est important d'obtenir suffisamment de protéines pendant la journée. Il y a une formule simple pour calculer la quantité de protéines que nous devrions consommer chaque jour : votre poids à la livre/2 = la quantité nécessaire de protéines en grammes.
