Quels sont les antioxydants et pourquoi servent-ils?

Les antioxydants contre les processus oxydants des radicaux libres, qui, malheureusement, sont inévitables. Les radicaux libres sont causés par la pollution, les pesticides, les plastiques et même notre propre corps.

S'ils ont libre accès au corps, ils se propagent et causent des maladies comme l'arthrite, des problèmes de vision, des problèmes cardiaques, Alzheimer, Parkinson et tout cancer. En plus de prévenir la maladie, les antioxydants vous aident à vous sentir jeune et énergique

Nous vous présenterons les antioxydants les plus sains.

1. Petits haricots rouges secs (mexican) Ils sont en haut de la liste des aliments antioxydants. Ils aident à réduire le cholestérol et sont pauvres en calories. Ils vous donnent également un sentiment de satisfaction et sont une bonne source de protéines pour ceux qui mangent de la viande.

2. Boronies sauvages a une forte concentration de pigment qui leur donne une couleur bleue profonde et est appelé un antioxidan, un antioxydant vraiment puissant. Ces antioxidans ainsi que les flamingoïdes trouvés dans les bleuets équilibrent la présence de radicaux libres qui causent des dommages cellulaires. Ils combattent l'inflammation.

3. Haricots rouges secs Encore les haricots ! Ils sont un choix parfait, car ils contiennent des fibres et la parole, également connu sous le nom de vitamines B9, et les deux assurent une bonne santé cardiovasculaire. Les fibres aident à nettoyer le tube digestif de l'impureté et du cholestérol. Ils améliorent également la sensibilité à l'insuline et évitent les symptômes liés aux préoccupations chroniques en raison de l'âge.

4. Haricots secs Comme les autres haricots, ils sont une bonne source de fibres, qui améliore la santé digestive et cardiovasculaire. Ils sont aussi une bonne source de lylybdène qui empêche le développement des énitromines, causant le cancer. Les haricots Lara sont également une bonne source de protéines, folios, vitamines B1 et B6.

5. Boronies cultivées Comme les bleuets sauvages, les bleuets cultivés sont d'une grande valeur. Bien qu'ils aient moins de pigments bleus, ils sont classés 5ème sur cette liste.

6. Boronies rouges Riche en vitamine C, un puissant antioxydant et vitamine E, un antioxydant inflammable dans les graisses, ces qualités font des bleuets rouges se classent en haut de la liste des aliments riches en antioxydants. Les marins les ont emmenés avec eux pour éviter les perturbations et pour être en bonne santé lors de voyages sur de longues distances. Les organes rouges contiennent également du proanthocyanidinis, qui prévient les infestations urinaires et favorise la santé buccodentaire en empêchant la destruction.

7. Manaferat Tout comme les bleuets et les baies contiennent de l'anthocyanis, un pigment qui leur donne une couleur foncée. Un autre antioxydant présent dans les baies est l'acide kélagique, connu pour ses propriétés antiaériennes et la protection contre les rayons UV. Il contient également de la vitamine C et de l'acide fénolique.

8. Tours En plus de vous aider avec le traitement digestif, les prunes vous protègent contre les maladies cancéreuses. C'est à cause des gagnants comme l'acide néchlogénique et l'acide chlorogène. Les cailloux empêchent également la perte osseuse due aux composés phénoliques et flavoniques. Riche en bêta-carotte et en potassium, vous vous êtes fourni un bon flux sanguin et réduisez la perte osseuse.

9. Musées Comme la plupart des aliments antioxydants sur cette liste, les raisins secs contiennent de la vitamine C qui protège le système immunitaire. Comme d'autres fruits forestiers, les raisins secs contiennent aussi de l'anthocyanis et des phénols, qui Neturisent les radicaux libres et empêchent le vieillissement prématuré. Ils sont anti-cancérogènes après avoir détruit des cellules cancéreuses.