Changements d'humour : Novembre est-il le mois le plus sombre de l'année ?

Quelques semaines restent jusqu'à l'arrivée des vacances, mais pendant cette période nous devons encore affronter Novembre, qui est considéré comme l'un des mois les plus sombres et les plus gris de l'année.

“Il n'y a rien à attendre”

Au-delà du temps, qui est généralement sensible, le mois de novembre n'a rien d'excitant à attendre. En septembre, nous avons le retour des enfants à l'école, en octobre le monde attend Halloween et, en décembre, la saison des fêtes. Si nous nous référons aux études scientifiques, les experts appellent novembre un long mois chaud.

L'horloge a changé, les jours sont plus courts, il fait plus froid, et il faut encore du temps pour prendre les vacances d'hiver. Pour certaines personnes, novembre est le mois le plus difficile en termes de stress, d'anxiété ou de dépression. Une étude danoise publiée l'année dernière après que les recherches menées ont conclu qu'entre 1995 et 2012, le nombre de personnes diagnostiquées avec dépression a augmenté de 11 % chaque mois en novembre.

Le mois de novembre marque le début d'une longue période de jours courts, d'un peu de soleil et de temps froid, qui affecte l'humeur de chacun de nous.

Comment éviter de trop vous sentir ?

L'activité physique est la meilleure arme pour faire face aux sautes d'humeur en hiver. Un régime riche en fruits, légumes, glucides, etc. serait très bon pour votre système immunitaire.

Assurez-vous d'exposer autant que possible au soleil. Avec le travail, prenez quelques minutes de congé pour faire une courte promenade à l'extérieur quand il y a encore du soleil. À la fin de tout cela, peu importe ce que disent les études, admettons que ce n'est que novembre et le début d'un nouvel hiver.