7 positions de yoga qui vous calmeront (même si vous êtes trop stressé)

Nous méritons tous le temps de nous détendre ! Si vous avez été stressé ou simplement vous sentez tendu après une dure journée, alors le temps du calme.

Une des techniques pour plus de relaxation est certainement le yoga. Les positions aident à soulager le stress et l'anxiété en activant l'état détendu du corps.

La respiration lente sert de catalyseur pour activer le système nerveux présympathique, qui est précisément lié à l'état calme. Soudain, tout le corps entre dans une autre condition.

Selon Yoga Journal, ce sont les sept positions que vous devriez pratiquer quand vous n'avez pas eu votre meilleure journée:

1. Paschimottanana

2. Malasana 

3. Balasana

4. Viparita Karani 

5. Soukhasana

6. Matsyasana

7. Savasana