6 signes secrets de traumatisme pandémique, même si vous ne savez pas

Lorsque nous parlons de traumatismes et de troubles post-traumatiques, il y a généralement un événement unique qui change la vie et provoque une réponse émotionnelle et physique intense. Cependant, avec les pandémies, nous n'avons pas été témoins d'un événement stressant. Nous avons vécu et continuons à vivre de nombreux événements traumatiques.

La preuve indique que la pandémie - et toute la peur, le stress, l'isolement et la tristesse qu'elle a provoqués - a été un stress traumatique majeur. Certains signes à considérer:

Réactions émotionnelles fréquentes

Après un événement traumatique, beaucoup de gens ont tendance à avoir des problèmes de concentration et diverses situations ou relations plus tard. Parce que toute notre énergie se concentre sur la survie, l'hypervolence peut conduire à la concentration des difficultés. Pour beaucoup, ce symptôme se manifeste comme une réponse émotionnelle majeure à des problèmes ou des stress mineurs. Vous pouvez également éprouver de graves préoccupations lorsque quelqu'un tousse ou est à proximité.

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La fatigue émotionnelle et la fatigue physique ne sont pas des réponses traditionnelles au stress post-traumatique, mais dans le contexte de la pandémie où le stress traumatique est en cours.

Négativité

Il peut être difficile de voir l'avenir et de se sentir positif, surtout dans de telles circonstances. Certaines personnes développent une perception négative d'elles - mêmes, et l'estime de soi n'est pas ce qu'elle était.

Douleur physique

Le stress traumatique, surtout lorsqu'il est continu et chronique, peut affecter la santé physique. Avec le temps, le stress et les traumatismes peuvent entraîner une diminution de la fonction immunitaire ainsi qu'une augmentation de la tension et de la douleur dans tout le corps.

Cette douleur physique se produit de diverses façons, certaines personnes développent des migraines et des maux de tête, tandis que d'autres éprouvent des problèmes digestifs, une augmentation de la pression artérielle, des douleurs dorsales ou des douleurs articulaires.

Sommeil

Le stress traumatique peut causer l'insomnie, des problèmes de chute et de sommeil, des cauchemars et des inquiétudes.

Attraction

L'évitement ou l'aliénation délibérée est un autre effet courant de l'exposition au traumatisme. Plus précisément, beaucoup de gens ont des problèmes avec les activités, les lieux et les gens qu'il aimait autrefois.

Comment gérer ces symptômes

La première étape est la reconnaissance lorsque de tels symptômes deviennent un problème. Il y a un niveau approprié et un point où nous endommageons notre capacité de fonctionner. Si l'un de ces symptômes affecte significativement votre vie, il est temps de chercher de l'aide professionnelle.

Il est également important de développer des mécanismes sains et abordables. Reage avec les gens. Exercer régulièrement. Soyez patient et écoutez votre corps.

Les symptômes peuvent apparaître à tout moment, parfois des mois ou des années après l'événement traumatique. Laissez-vous guérir et traiter les émotions à votre rythme.