Le 20e exercice qui peut vous aider à vivre plus longtemps

Aimeriez-vous une façon simple d'évaluer votre santé et votre bien-être en général maintenant? Vous ne voulez pas d'équipement de luxe ou un voyage de bureau de médecin.

Tu n'as qu'à t'entraîner debout sur une jambe ! Selon Dawn Skeleton, professeur à l'Université calédonienne de Glasgow, il y a beaucoup plus à pouvoir se stabiliser à pied que de simplement faire un simple bilan.

Impossible d'équilibrer votre corps pendant au moins 20 secondes peut être un signe précoce d'un problème neurologique comme Parkinson, Alzheimer et accident vasculaire cérébral.

Peu importe à quel point cela peut sembler facile, se tenir sur un pied pendant 20 secondes est en fait très difficile pour beaucoup de gens! Heureusement, il y a des mesures simples que vous pouvez prendre chaque jour pour l'améliorer. Pour tester combien de temps vous pouvez d'abord équilibrer, se tenir à côté d'une chaise ou d'une autre surface stable, et lever votre pied juste pouces pour rendre votre pied dur sur le sol.

Enlevez vos mains de tout ce qui peut vous équilibrer, et faites attention à vous. Assurez-vous simplement de ne pas vous forcer à rester debout si vous tombez; vous ne voulez pas vous blesser dans le processus de faire ce test.

Une fois que vous réalisez combien de temps vous êtes en mesure d'endurer ainsi, il est temps pour un petit exercice qui finira par conduire aux résultats. En outre, il est normal de marcher à un rythme plus lent et d'accroître votre endurance au fil du temps; en fait, cela peut aider à prévenir les blessures.

Se concentrer sur votre équilibre pendant seulement quelques mois toute la semaine ne vous fera pas seulement vous sentir plus fort et plus concentré, mais vous pourriez être mieux capable de discerner si quelque chose ne va pas avec votre corps à l'avenir!