Dormir sans oreiller : mieux ou pire pour votre santé ?

Certaines personnes veulent dormir sur de grands oreillers gonflés, tandis que d'autres les considèrent désagréables. Vous pourriez être tenté de dormir sans oreiller si vous vous réveillez souvent avec une douleur au cou ou au dos. Il y a des avantages à dormir sans oreiller. Cependant, ces priorités ne se produisent pas toujours. Dormir sans oreiller ne peut vous aider que si vous dormez dans une certaine position.

Les avantages du lit sans oreiller

Selon la façon dont vous dormez, vous pouvez vous sentir mieux après avoir dormi sur une surface plate.

Peut - elle nous aider à endurer?

Les oreillers visent à maintenir la colonne vertébrale en position neutre. Ils ferment leur cou au reste de leur corps, ce qui favorise une bonne attitude. Par conséquent, les scientifiques n'ont pas étudié comment le lit sans oreiller affecte particulièrement la colonne vertébrale. Selon Rochester University Medical Center, en dormant à l'envers, vous placez votre colonne vertébrale dans une position contre nature. C'est parce que la plupart de votre poids est au milieu de votre corps. Cette position ajoute du stress au dos et au cou, rendant difficile pour la colonne vertébrale de maintenir son remède naturel.

Le sommeil sans oreiller peut maintenir sa tête en position de niveau. Cela peut réduire certaines préoccupations. Mais ce n'est pas bon pour les autres positions de sommeil. Si vous dormez sur le dos ou le côté, aller sans oreiller peut faire plus de mal que de bénéfice.

Peut-on dormir sans oreiller soulager la douleur du cou?

Si vous dormez à l'envers, dormir sans oreiller peut réduire votre douleur au cou, mais il n'y a pas d'études réelles. La plupart des études sur les oreillers et la douleur au cou se concentrent sur le meilleur type d'oreiller pour la douleur.

Ça affecte tes cheveux ?

Il n'y a pas de lien connu entre l'utilisation d'oreiller et la santé des cheveux. Ainsi, les chercheurs n'ont pas étudié comment le lit sans oreiller affecte les cheveux. Certains croient que l'oreiller en coton absorbe les huiles naturelles et prétend que la soie est meilleure.

Bien que le lit sans oreiller puisse aider les personnes qui dorment à l'envers, la recherche manque. Il est généralement recommandé d'utiliser un oreiller si vous dormez sur le dos ou les côtés. Le plus important, cependant, est que vous vous sentez à l'aise et sans douleur au lit.

Si vous avez des douleurs au cou ou au dos ou si vous avez un état de la colonne vertébrale comme la scoliose, dormir sans oreiller peut être précaire. Parlez à un médecin avant d'enlever l'oreiller.