La théorie est que 10 000 étapes par jour mènent à la perte de poids

Tout au long de ces années, la théorie que 10 000 étapes par jour mènent à la perte de poids a gagné en popularité, mais selon des études récentes ces milliers de mesures ne peuvent pas empêcher le gain de poids ou la perte, écrit Chelsea Rischel pour” L'indépendant”.

Pour savoir si des milliers d'étapes ont réellement fait une différence de poids, des chercheurs du Département sportif universitaire Brigham Young ont collaboré avec des collègues du Département des sciences de l'alimentation et de la nutrition, avec lesquels ils ont mené une étude avec des étudiants du collège.

Dans le cadre de l'étude, ils ont analysé 120 étudiants au cours des six premiers mois du collège. Les élèves ont participé à une expérience de comptage par étapes en prenant 10, 12 ou 150 000 étapes par jour, six jours par semaine pour 24 d'entre eux.

En plus des étapes, les chercheurs ont également tracé l'apport de calories et de poids des étudiants, suit Atish.

Selon leurs conclusions, publiées dans” Journal of Obity”, le nombre d'étapes n'a pas empêché les élèves de prendre du poids, même parmi ceux qui ont pris 150 000 étapes par jour.

Le manque de perte de poids était incroyable, puisque l'activité physique a augmenté progressivement”, les chercheurs écrivent.

D'après les résultats, l'auteur en chef Bruce Bailey, professeur de science de l'exercice BYU, a conclu que “exercice seul n'est pas toujours le moyen le plus efficace de perdre du poids”.

Si vous marchez, il peut y avoir un avantage à augmenter l'activité physique, mais notre étude a montré que cela ne se traduit pas par un maintien du poids ou la prévention de l'augmentation de”, a-t-il ajouté.

Cependant, les chercheurs ont noté que la marche implique un effet globalement positif sur l'activité physique et d'autres avantages émotionnels et de santé.

Le plus grand avantage de la marche est de sortir les gens d'un mode de vie passif. Bien qu'il n'empêche pas le gain de poids en soi, plus d'étapes sont toujours mieux pour vous”, le chercheur ajoute.