Savez-vous que vous pouvez rendre votre cerveau plus aiguisé avec ces trois étapes simples?

La recherche sur l'espérance de vie du cerveau est infinie.

Le principal correspondant médical de CNN, Sanjay Gupta, a consacré la majeure partie de sa carrière à tout ce qui maintient son cerveau <x0 sain et nouveau”, même dans la vieillesse.

Après son 51ème jour, le Dr Gupta a écrit que 3 comportements (que vous pouvez faire tous à la fois) sont essentiels pour protéger votre organe mental.

“Dans mon rôle de médecin et de tuteur public, j'ai remarqué que les gens ont tendance à avoir une idée limitée de ce dont leur cerveau est capable à mesure qu'ils vieillissent et de la puissance dont ils ont besoin pour s'améliorer, le rendre plus rapide, meilleur et oui, plus tranchant. ”

L'idée que le cerveau est fixé, dit le Dr Gupta, c'est une fraude collective sur laquelle la communauté scientifique travaille constamment pour désarmer.

Bien qu'ils y travaillent, trois stratégies semblent être les meilleures façons d'améliorer la santé du cerveau :

D'abord, bouge !

L'efficacité physique produit des substances dans le cerveau qui agissent comme engrais sur les cellules cérébrales pour leur croissance et leur survie. Cela nous permet d'apprendre constamment de nouvelles compétences et d'explorer de nouveaux passe-temps, anti-stress et gratifiants, tous les facteurs qui nous aident à rester vifs “, ajoute-t-il. Par conséquent, envisager de transpirer un peu à la première étape “l'équation”.

Deuxièmement, les relations sociales !

Dr. Le magazine raconte la richesse des preuves qui suggèrent que le cerveau prospère sur les relations humaines. Un certain nombre d'études ont révélé que les personnes ayant un réseau social solide ont moins de problèmes de santé et vivent plus longtemps que celles qui ne le font pas. Donc quand vous transpirez, voyez si un ami (ou un ami en quarantaine) peut venir.

Troisièmement, la communication !

Et pour résumer <x0). Gupta dit que vous devrez aussi être vraiment engagé envers la personne avant vous. Faites un contact visuel en effectuant des danses, demandez-leur les choses difficiles, dites-leur ce qui vous arrive vraiment, et ainsi de suite.

Si vous mettez tout cela ensemble, c'est une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre cerveau: Faites une promenade rapide avec un ami proche, et discutez de vos problèmes.

Ces stratégies peuvent sembler extrêmement simples et peut-être surprenantes, mais elles fonctionnent”, dit le Dr Gupta.

Votre cerveau peut être un organe compliqué, mais son traitement est en fait assez simple.