4 choses que vous devriez savoir si votre partenaire souffre d'anxiété

Être en relation avec un malade n'est pas aussi facile que les gens le pensent. Cela ne signifie pas que la situation est désespérée, mais vous ne devriez pas supposer que vous pouvez tout faire vous-même. Vous pouvez souvent avoir besoin d'aide professionnelle ou lire les conseils suivants de Signe Simon, une foreuse qui exerce sa profession à New York.

1. Comprendre l'anxiété

Avant d'aider quelqu'un, vous devez apprendre autant que possible ce qu'il éprouve, elle. Cela ne signifie pas que vous devenez un expert du jour au lendemain, mais cela ne signifie même pas après avoir lu un couple ou trois articles “Je comprends ce que vous ressentez”! Au moins, vous devez avoir une idée générale.

2. Essayez de vous mettre à la place d'un autre

Avez-vous déjà ressenti de l'anxiété dans votre vie? Dans quelles situations ? On s'inquiétait tous de quelque chose, mais imaginez si ces mauvais sentiments faisaient partie de votre routine quotidienne. L'anxiété peut provenir de rien, sans avertissement, et peut causer des symptômes réels et physiques. Certaines personnes très anxieux peuvent exprimer leur inquiétude en posant de nombreuses questions et en cherchant la sécurité, dit Simon. D'autres “personnes peuvent se détendre et parler très peu ou rien du tout, même si elles éprouvent des niveaux élevés d'anxiété de l'intérieur”.

3. Considérez ce qui fonctionne le mieux pour eux

L'anxiété est quelque chose qui doit être géré et peut être manipulé par un traitement et des techniques appropriés. L'important est juste de comprendre ce qui fonctionne le mieux pour eux. Vous pouvez essayer de le calmer avec des mots, ou même physiquement, en ralentissant et en lui recommandant de faire autre chose qui le calme.

4. Dernier mais pas le moindre, rappelez-vous!

C'est si facile de se faire prendre dans la santé de quelqu'un d'autre. Assurez-vous que votre santé mentale est optimiste avant d'essayer de calmer quelqu'un d'autre.