Neuf exercices de gym que vous pouvez faire tout aussi bien à la maison

Beaucoup d'entre nous ne prennent pas le temps d'assister à une salle de gym, certains manquent de motivation appropriée, et d'autres se sentent simplement mieux quand ils s'entraînent dans le confort de la maison. Heureusement, beaucoup d'exercices qui sont effectués au gymnase, vous pouvez faire tout aussi bien où vous êtes:

) “

Forger les triceps à l'aide d'une table :

Souple à l'aide d'un mur:

NIX Squat à l'aide d'un mur, en utilisant des poids:

Poussées avec lit:

) ventilations pour muscles musculaires avec l'aide d'une chaise:

Avec bouteilles d'eau lourde:

Exercices d'étirement et de bras à l'aide d'une serviette:

Autres poids: