Lorsque vous dormez moins, vous êtes beaucoup plus stressé et plus sensible

Selon une nouvelle recherche, moins de sommeil peut être lié à la réponse émotionnelle la plus forte aux événements stressants

Lorsque vous dormez moins que d'habitude, vous réagirez aux stress quotidiens et ils vous affecteront, écrit FoxNews.

Près de deux mille adultes américains âgés de 33 à 84 ans ont été interrogés huit jours sans interruption, tout en étudiant leur durée de sommeil, les stress quotidiens, le nombre d'événements positifs qu'ils ont vécus et la façon dont ils les ont touchés pendant la journée.

En général, les personnes interrogées ont montré qu'elles étaient moins stressées lorsqu'elles dormaient davantage.

De plus, on a constaté que les personnes interviewées qui ont eu une situation chronique “sont plus sensibles aux événements positifs” si elles dorment davantage.

Quand les gens vivent quelque chose de positif, genre. Leurs câlins ou leur temps dans la nature les rendent généralement plus heureux ce jour - là.

Mais quand ils dorment moins que d'habitude, ils ne peuvent pas répondre à de bons sentiments parce qu'ils sont simplement trop fatigués.

Le conseil recommandé pour un bon sommeil est d'au moins sept heures. On estime que chaque troisième adulte ne satisfait pas à cette exigence de santé.

L'amélioration à long terme du sommeil facilite non seulement les journées de stress, mais peut aussi réduire le risque de troubles mentaux, de maladies chroniques ou même de décès précoce.