Que devrions-nous boire chaque jour sobre, selon les nutritionnistes

Quelle est la meilleure façon de commencer votre journée ? Les experts en alimentation suggèrent de suivre leur exemple :

Buvez de l'eau, même si vous n'avez pas soif

La plupart des experts ont un “ ” préféré pour le petit déjeuner. Même si vous ne buvez pas trop d'eau, c'est ce dont votre corps a le plus besoin pour se réhydrater après une nuit de sommeil.

“Vous ne pouvez pas nécessairement vous sentir soif le matin, mais l'eau potable peut être une habitude de santé que vous donnez la priorité de rester hydraté pendant la journée”, a déclaré Vicki Chanta Retelny, diététologue pour Huff Post.

 Les autres boissons comprennent:

Jus écrasés

Alors que les fluides ont pris une mauvaise réputation au fil des ans, Rahs, un nutritionniste, a dit un verre de jus d'orange le matin est très bon.

Thé

A chaque température, le thé est une solution saine. La recherche a montré les avantages pour la santé, y compris la prévention et la gestion du diabète, de boire du thé.

* Eau chaude avec citron

Aucun des experts contactés par Huff Post n'a ressenti de magie particulière dans l'eau chaude avec des citrons comme un premier verre hors du lit, mais ils ne l'ont pas découragé non plus.

L'eau chaude est extrêmement apaisante, et le citron ajoute une belle pulvérisation d'agrums dans l'eau. Personnellement, si je bois une boisson chaude, je préfère en prendre des antioxydants, donc je vous suggère de boire du thé vert avec du citron à la place. ”

Si vous voulez déplacer les choses” Consommation Café

Si vous cherchez, comme l'a dit Rahs: “pour faire un peu de travail avant de quitter la maison”, elle a suggéré une tasse de café.

Tu devrais savoir que ce que tu bois compte.

Malgré leurs élections, les experts conviennent que votre première gorgée du jour est importante.

“Fixez le ton pour toute la journée”, a dit Ansel. La dernière chose que vous voulez faire est de commencer la journée avec une boisson de sucre, très transformée en soda ou une boisson énergétique qui va inverser votre système de sucre. Ceux-ci peuvent donner un coup rapide à l'énergie, mais cela est garanti pour être suivi par un inconvénient considérable au milieu du matin. ”

Un autre nutritionniste dit :

Si vous commencez la journée avec une boisson remplie d'ail, vous avez déjà dit à votre corps que vous ne vous en souciez pas beaucoup,” dit Haas. “Mais si vous commencez par l'eau, le thé, le café ou quelque chose d'un avantage nutritif, vous dites à votre corps: “Je prends soin de vous! “