Méthode japonaise de pique fine et d'estomac plat: Vous avez juste besoin d'une serviette.

Un médecin japonais nommé Toshiki Fucuttsuji a développé une méthode unique pour garder la taille et l'abdomen en forme. Il vous suffit d'une serviette simple et de cinq minutes. Essayez de le faire pendant 1030 jours, pour remarquer les changements.

Prenez une serviette et enveloppez-la serrée pour la rendre épaisse et longue.

Asseyez-vous sur une surface plane. Un lit ou un canapé de la maison ne fonctionne pas, alors asseyez-vous sur le sol et si vous avez un des tapis utilisés pour le yoga ou l'aérobi.

Mettez votre serviette derrière vous.

Allongez-vous doucement avec le dos.

Répartir les jambes de la même façon que la largeur de vos épaules et pointer vos pouces “l'un contre l'autre.

Écartez les bras, tournez les paumes.

Restez dans cette position pendant cinq minutes. (Sunition: Mettez vos chansons préférées en arrière-plan, car vous ne sentirez pas les minutes.)

Si vous ne pouvez pas rester dans cinq minutes, essayez 2-3 minutes.

Après cela, se lever facilement et pas immédiatement afin de ne pas être blessé.

Cette fille l'a essayé pendant 10 jours. Voici le résultat :

Couche source: côté Brighton