“Garder votre esprit” dans le temps Coronavirus, c'est ce que les experts suggèrent pour garder calme et gérer le stress

Avec tous ces articles qui nous entourent, des journaux tirant sur des gens pour transmettre les premières nouvelles, et nos réseaux sociaux qui nous isolent à travers les chambres, il y a le danger d'une infode, dans laquelle la corruption se répand.
Meghan Sylvestri, le responsable de la programmation de Stabilité Network à Seattle, Washington, qui souffre de troubles anxieux et paniques et réside dans l'une des étapes de propagation des États-Unis, l'a mieux décrit : “au début, je me suis inquiété de la situation. J'ai essayé de travailler à la maison et j'ai commencé à lire divers articles de nouvelles. J'ai commencé à paniquer.

Elle a dit que les expériences d'anxiété au fil des ans ont influencé la façon dont elle a géré ses émotions pendant l'épidémie de virus, et son voyage au cours des deux dernières semaines à Seattle met en évidence le besoin humain plus large de se sentir connecté. Ce qui m'a vraiment aidé, c'est l'idée que j'ai des gens avec qui j'ai confiance et que je sais qu'ils vont m'entendre sans préjugés”, a-t-elle dit.

Silvestri a dit qu'il s'était équilibré à travers trois choses - savoir des faits fiables, parler aux gens il a confiance, et se rassurer avec la prière. Elle a expliqué : “J'ai essayé d'arrêter de lire des articles. J'ai essayé d'être délibéré dans ce que j'ai lu.

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Avant tout, l'appel commun de tous ces experts était que nous devons rester informés par des sources fiables. “Il y a deux sources” expliqué Ayisha Malik, un responsable technique au Département de la santé mentale et de la toxicomanie de l'Organisation mondiale de la santé. “L'un est O The BSH (Organisation mondiale de la santé); et l'autre sont vos autorités nationales... Un message qui a été répété à plusieurs reprises pour gérer la peur de COVID-19 est la reconnaissance des faits. Les faits minimisent les craintes”.

2. “Vous devez toujours retourner à l'autosoin”

Comment les professionnels de la santé du monde entier peuvent - ils faire face aux émotions et au stress surchargés par la demande? De nombreux consultants éprouvent des maux de tête et des vomissements lorsqu'ils font face à un stress et à des émotions considérables, a déclaré Yu Lei, un consultant psychologique à l'hôpital général de Daqing Oilfield à Daqing, Provenca Heilgiang, en Chine. Les consulents sont facilement impliqués dans des situations graves et sont la proie de sentiments d'insuffisance”. Il y a des moments où ils ne peuvent rien faire. Par exemple, ils ne peuvent parfois fournir des lits, des masques et d'autres équipements nécessaires. Dans de tels moments, des conseils psychologiques pour une crise invasive testant la croissance et la capacité personnelle d'un consultant”, a déclaré Lei.

3. “Pensez à la santé mentale dans le cadre de l'intervention en santé publique”

Comme l'a expliqué Ayisha Malik, responsable technique au Département de la santé mentale et de la toxicomanie de l'Organisation mondiale de la santé, lors d'une séance d'interrogatoire en ligne organisée cette semaine, “est vraiment important de considérer la santé mentale comme faisant partie de la réponse de santé publique à COVID-19”.
Elle a soutenu : “Les personnes les plus susceptibles d'éprouver du stress pendant cette période sont celles qui souffrent de problèmes de santé mentale existants, de toxicomanie ou d'autres groupes facilement vulnérables. Il s'agit non seulement de la protection contre le COVIED-19, mais aussi de la prévention du stress et de la peur durant cette période”.

4.“L'isolement social s'accompagne d'une mauvaise santé mentale”

Sandro Galea, professeur à l'Université de santé publique de Boston et expert en santé qui s'est concentré sur les aspects sociaux de la santé, de la santé mentale et des traumatismes, a déclaré qu'il ne rejette pas le risque de propagation du coronaire, mais il est également important de considérer les risques inattendus liés à la réaction à l'éclosion de la maladie. Le fait que l'isolement social s'accompagne d'une mauvaise santé mentale est incontesté, a-t-il expliqué.

En outre, le stress de niveau macroéconomique dans toute la société peut entraîner une lourde charge sociale pour certains groupes. “aura des conséquences à moyen et à long terme sur les personnes qui sont employées dans des secteurs tels que les ventes de détail et de transport”, a-t-il expliqué. “L'établissement de pressions économiques entraînera inévitablement une diminution de la santé mentale. ”

5. “Must déplacer l'attention de la mort vers le nombre de récupération”

Il semble souvent qu'il y ait un manque d'histoires positives de personnes qui ont été guéries par le Coronavirus.
“Nous n'entendons pas les histoires de personnes guéries” a déclaré Ken Carswell, responsable technique à l'Organisation mondiale de la santé. “Nous devons passer de la mort à la guérison.

En outre, les effets négatifs de la stigmatisation d'un langage tel que la connexion du virus à une région ou à une appartenance ethnique donnée ou le blâme des personnes pour la transmission de la maladie ne font que propager la peur à un niveau macro. Les journalistes, les portails d'information et les citoyens ordinaires peuvent contribuer à stimuler l'espoir et la peur calme en étant prudents dans la langue qu'ils utilisent lorsqu'ils parlent de COVID-19.