Garantie muscles: Les meilleurs exercices que vous ne pouvez pas faire.

Maintenant, quand nous devons planifier un changement dans notre plan de vie, il y a la pandémie qui nous empêche tous de quitter la maison.

Cependant, les vrais gars savent que la base pour atteindre certains objectifs est construite en ce moment, quand ils sont les plus grands défis.

Vous n'irez pas à une course de mileical, et vous ne voudrez peut - être pas faire d'exercices difficiles pour votre corps, mais il y a aussi des exercices de faible intensité qui, si vous les faites tous les jours, peuvent obtenir des résultats parfaits.

Il est nécessaire de faire 10 répétitions sur le côté, dont vous ne transpirez pas.

Cet exercice renforcera vos lumbals et améliorera la flexibilité globale”, dit Olli Frost, instructeur financier, car l'accent mis sur l'équilibre augmentera la force.

Le travail visant à améliorer vos faiblesses et votre succès à long terme est garanti. “Il y a aussi un impact sur le renforcement des fonctions cérébrales”, dit Frost.

Les dispositifs habituels “deviendront beaucoup plus faciles si vous absorbez des mouvements complexes”. En même temps, vous travaillez mentalement et physiquement. Pour les mouvements futurs, vous avez besoin de bande flexible.

01. Dans le nœud

Avec votre pied droit, marchez sur le cercle flexible de résistance et enveloppez-le autour de votre épaule droite. Trouvez un point sur le mur sur lequel vous concentrerez cet exercice vous aidera à maintenir votre équilibre.

02. Anami

Glissez le gluteus et tirez doucement la jambe gauche en arrière. Lavez vos boules et penchez-vous en avant, tout le temps en cherchant à garder votre dos droit. Ne lâche pas la cassette.

03. Haut le genou

Trouvez votre équilibre, puis répétez votre mouvement. Mettez votre genou au niveau de vos yeux et restez comme ça pendant quelques instants. La main avec laquelle vous portez la bande est toujours dans la même position.

04. En haut

Quand vous vous sentez stable, mettez votre main droite sur votre tête. Tournez votre position initiale légèrement, terminez votre exercice et répétez-le.