Affaiblir n'est que 1 jour par semaine; règles d'or de la pierre VIP

Si Marc Messegue le dit, diététicologue Vip, nous devons le croire; pour affaiblir, il suffit qu'un jour de la semaine nous nous en tenons à des règles strictes. L'objectif est de réactiver le métabolisme et de rester en bonne forme physique. Suivez les règles dans l'ordre...

- Déterminer un jour de nettoyage approprié pendant la semaine.

- Toujours boire le matin, sur la même échelle. Après votre journée de régime, vous devez avoir perdu une livre.

- Un jour de régime, vous devez éliminer complètement le sel et les glucides. Buvez du thé pendant la journée sans ajouter de lait. Mangez autant que vous voulez des légumes mûrs ou bouillis, avec peu d'huile d'olive et de citron. Les protéines doivent être prélevées sur la viande blanche ou le poisson. Ce n'est pas vraiment du fromage !

- Ceux qui veulent obtenir plus de résultats laissez-les aller à un régime un jour de plus.

- Mange quoi les autres jours ? Essayez de ne pas abuser des aliments gras et de la farine. Ne pas utiliser d'aliments avec des conservateurs ou des sucres supplémentaires. Des fruits frais et secs vous aideront à prendre des repas intermédiaires.

- Les permis devraient être à n'importe quel repas. Mélanger la viande ou les pâtes avec eux. Ne mangez pas de pâtes avec des légumineuses (boutons, haricots, etc.) ou des queues d'oeufs.

- Toujours au courant des calories que vous mangez.

L'huile d'olive, le piment chaud et l'ail sont recommandés quotidiennement.