Comme un simple tour de respiration peut changer votre vie

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Le terme lui-même se compose de deux mots : “réception” et “yama”.

Prana signifie une force vitale et vitale, qui est essentielle pour être vivante et “yama” est le contrôle. Il existe partout et se trouve aussi dans nos corps.

Un maître de Pranayama dit :

“L'esprit est comme un ballon, et Pronyama est le fil auquel il se connecte. Donc, tant que vous le tenez et que vous le vérifiez exactement, vous pouvez jouer le ballon. Puis, quand il n'y a plus de contrôle ou de fil n'est plus relié au ballon, il vole et nous n'avons plus de contrôle sur lui, sur nos esprits. ”

Un praticien de la technique dit:

Cela m'aide à calmer mon esprit parce qu'il crée un focus entre moi et mon monde intérieur pour traiter les émotions.

Ça crée un espace quand je suis dans un moment stressant et peut-être que je veux juste respirer et respirer. C'est la qualité apaisante de votre respiration. ”

Des études montrent que la respiration réduit les niveaux de stress ainsi que les symptômes de dépression et d'anxiété.

Des exercices respiratoires lents aussi abaisser la pression artérielle sur le corps et le même effet, ont certains types de Pranayama, tels que: Brahamar, Sita, etc.

“pa” est une énergie universelle.

Il n'est pas sûr qui a apporté cette technique, tout comme la plupart de l'histoire de yoga est encore peu claire, mais tout le monde peut prouver leur respiration “

Vous pouvez le faire mentir ou assis.

Source Layer: BBC