Les raisons pour lesquelles nous respirons quand nous montons les escaliers n'ont rien à voir avec l'état

Nous pensons souvent à comment sans climatisation nous sommes derrière les escaliers. Être inhalé nous arrive tous pour de nombreuses raisons. Il arrive aussi à ceux qui pratiquent constamment, écrit Brighton Side.

Avant le début de l'entraînement, nous faisons généralement de la chaleur. Ceci est important parce qu'il contribue au chauffage musculaire, augmente le flux de sang et d'oxygène, et réduit le risque de blessure.

Et quand vous commencez à monter des escaliers, vous allez rapidement du repos à être beaucoup plus actif physiquement, sans se réchauffer.

C'est pourquoi votre corps devra travailler plus dur pour avoir plus d'oxygène dans vos muscles dans une très courte période de temps, et votre battement de coeur va grandir.

Il est donc naturel de se sentir fatigué ensuite.

L'escalade utilise un autre système d'énergie que l'exercice cardio normal. Ça s'appelle l'énergie phosphatée. Il est utilisé lorsque vos muscles ont besoin de beaucoup d'énergie pendant les activités à court terme mais intenses.

Certaines molécules ont besoin que ce système fonctionne, mais il n'y en a pas beaucoup. Il est donc normal de rester inhalé après une très courte période d'activité intense qu'après une séance de cartes plus longue et plus stable.

Vous avez deux sortes de fibres musculaires avec un shake lent et un shake rapide. Si vous êtes un coureur expérimenté, vous pouvez endurer la course longue distance, grâce à des fibres lentes qui sont plus faciles à fatiguer, mais ils n'ont pas beaucoup de puissance et de force. Lorsque vous descendez les escaliers, vous avez besoin de muscles qui secouent rapidement pour ces mouvements rapides et explosifs, mais ils se fatiguent plus rapidement.

Une personne qui n'exerce pas trop d'exercice peut devenir aussi respirante qu'une personne qui pratique régulièrement l'escalier.

Si vous avez entraîné votre résistance physique en courant, vous avez utilisé plus de vos fibres lentes et ils dépendent du métabolisme aérobie. Cependant, lorsque vous montez des escaliers, ces brèves explosions d'activité nécessitent un métabolisme anaérobie. Cela produit du dioxyde de carbone et de l'hydrogène, pour lesquels les athlètes résistants sont plus sensibles que les autres personnes.

C'est pourquoi il peut être plus facile pour une personne qui n'exerce pas beaucoup d'exercice de monter une échelle que pour une personne qui s'entraîne pour augmenter la résistance.