Les gens qui font de l'exercice physiquement assez heureux pour gagner 25 000 $ par an

Les scientifiques de l'Université de Yales et d'Oxford ont montré que l'exercice physique régulier peut nous rendre vraiment heureux et mentalement plus forts.

Selon The Lancet Psychiatry, les individus qui pratiquaient régulièrement avaient eu 18 mauvais jours, moins en un an que ceux qui n'étaient pas formés.

Ceux qui ont exercé ont également ressenti ainsi que ceux qui n'ont pas exercé mais ont gagné plus financièrement.

La différence de santé mentale entre les personnes qui participent au sport collectif et celles qui n'exercent pas du tout est la même que la différence de satisfaction qui fait 25 000 $ par année, entre celles qui ont cet argent et celles qui n'ont pas”, explique le leader de l'étude Sammi R. Checrud d'Oxford.

Pour ce faire, les scientifiques ont étudié les données recueillies par plus d'un million d'adultes.

Ils en sont arrivés à la conclusion que toute activité physique qui consiste à prendre soin d'enfants, à travailler à la maison, à aller au gymnase, à marcher ou à faire du vélo aura une incidence positive sur la santé mentale.

Les sports d'équipe ont un effet encore plus grand. Cependant, il est important de dire qu'il n'est pas excessif.

Vous devez faire de l'exercice trois fois par semaine pendant 45 minutes pour obtenir de bons résultats.