Étude : Si les enfants dorment tôt, la mère est en meilleure santé

Bien que le titre ci-dessus semble aussi être cliché, il est en fait assez réel et très efficace. Toutes les nouvelles mères auront une journée et une vie plus simples si elles enseignent à leurs enfants une nouvelle routine de sommeil dès la naissance.

Une étude menée en Australie par la <x0National Sleep Foundation” a conclu que plus l'enfant s'endort tôt, plus il dort le matin et plus la santé psychologique de sa mère s'améliore.

Depuis 2014, des chercheurs observent et étudient des centaines de familles australiennes qui ont été interrogées tous les deux ans pour voir si leur harmonie et leur état mental s'étaient améliorés après avoir conseillé de faire dormir plus rapidement les enfants.

Ceux qui avaient suivi ces règles en mettant leurs enfants à dormir à 8h30 étaient plus heureux et avec un niveau de stress faible que ceux avec des temps irréguliers. Si vous mettez vos petits à dormir plus tôt que d'habitude, chaque nuit en même temps toute votre vie et la routine quotidienne changera positivement.

Une des raisons pour lesquelles vos enfants ne peuvent dormir ou se réveiller la nuit est à cause de dispositifs technologiques tels que la télévision, les tablettes, les téléphones cellulaires ou les jeux d'ordinateur. Ces dispositifs libèrent une hormone dans le corps de vos enfants qui ne leur permet pas de dormir.

Ceux-ci devraient être remplacés par des livres et des activités quotidiennes afin que votre enfant soit en mouvement, fatigué (mais de cette bonne fatigue) puis dormir tôt et sans trouble.