Ashton Kutcher a fini à l'hôpital quand elle a suivi le régime alimentaire de Steve Jobs; Voici des régimes que les médecins interdisent.

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Souvent, chacun de nous discute avec des amis et des parents au sujet du régime alimentaire, et sans aucun doute, si nous parlons de fruits, tout le monde est d'accord pour dire qu'ils sont en bonne santé. Certains veulent en savoir plus sur le régime végétarien et le végétarisme, d'autres sur le régime avec très peu de glucides ou seulement des protéines, mais certains s'intéressent au régime lié aux fruits. De Steve Jobs, Vlogger vlogger, des pierres sociales dans Instagram et jusqu'à Bath - mangeurs Et beaucoup de gens qui poursuivent le bien - être et la santé ont tous l'impression que s'ils ne mangent que des fruits crus, ce genre de régime changera leur vie.

Ça s'appelle Le régime des fruits et implique principalement la consommation de fruits crus, et parfois de fruits et de graines séchés. Les partisans de ce régime affirment qu'il aide à former, à garder hydraté, à simplifier la préparation des repas, à donner plus d'énergie et, bien sûr, à nettoyer le corps. Le régime des fruits, ou fruitisme, ressemble à un terme extrême, et il l'est en fait. Cependant, comme de nombreuses tendances de la santé qui deviennent virales sur Internet, même pour le fruitisme, qui se cache derrière des images colorées de smoothie et des bols remplis de fruits, il y a beaucoup de non-détruit. L'écoute des fruits est très limitée, le risque de malnutrition est plus élevé, donc il n'est pas recommandé. Vous devez toujours consulter votre médecin ou diététicologue avant de commencer un tel régime. Voici quelques faits pour vous.

Qu'est-ce que ça veut dire ?
Si vous voulez suivre un régime de fruits, cela signifie que vous ne consommerez que des fruits, mais ils ne devraient pas représenter plus de 75 % des aliments que vous consommez. Pour éviter le déséquilibre alimentaire, les médecins recommandent de ne pas occuper plus de 50 % du régime alimentaire.

RÉFÉRENCE
Si vous décidez de commencer un tel régime, vous devriez commencer lentement et inclure une variété de fruits. Vous devriez aussi nécessairement inclure les fruits secs, les graines et les légumes, ce qui vous fournira la quantité de graisse et de protéines dont votre organisme a besoin. Ils jouent un rôle clé parce qu'ils équilibrent la quantité de sucre que vous recevrez de la consommation de fruits.

C'EST LA POSSIBLE
Quand il s'agit de changements alimentaires de toutes sortes, vous devriez penser à un régime durable et à long terme. Le passage d'une variété d'aliments dans une seule sorte de nourriture serait terrible pour la plupart des gens. Tout passage dans un nouveau style de vie, qui se produit “overnight” et fait un changement radical, n'est généralement pas une extension. Rappelez-vous que les régimes sains comprennent 2 repas et 2 cœurs de fruits pendant la journée. De bons fruits riches en gras comme les avocats, les noix de coco ou les bananes sont nécessaires.

RISQUES

Le régime à base de fruits est très limité et peut causer certains problèmes comme:
Poids: Les fruits sont riches en sucres naturels, donc il ya un risque de prendre du poids à cause d'eux.

DiabètePour les diabétiques ou les prédiabétiques, le régime des fruits peut être dangereux. Les fruits contiennent tellement de sucre que s'ils sont consommés, ils peuvent affecter négativement les taux de sucre dans le sang. Un régime de fruits peut également être dangereux pour les personnes ayant des problèmes dans le pancréas et les reins. En 2013, quand l'acteur Ashton Kuttcher filmait le film biographique de Steve Jobs, il a essayé de suivre son régime pour être le plus réel possible dans le personnage et le rôle, mais a fini à l'hôpital en raison des faibles niveaux de sécrétions pancréatiques. C'est l'organe responsable de la dissolution des aliments, de la production d'insuline et des taux de sucre dans le sang, donc sans elle, l'organisme ne peut pas traiter le sucre. Donc, si vous êtes toujours intrigué par le régime qui ne comprend que des fruits, demandez au médecin. Il est probable qu'il restera fidèle à l'expression “une pomme par jour, garder le médecin loin de” et recommander une variété d'aliments.

Pourriture des dents: Une teneur élevée en sucre de fruits met en danger la santé buccodentaire. Les pommes, par exemple, ont des compétences en ronflement, comme les bonbons ou le soda. Certains fruits, comme l'orange, fortement acidulés peuvent endommager l'émail des dents.

Malnutrition: Souvent, les fruits ont de faibles niveaux de vitamine B12, calcium, vitamine D, iod, et oméga-3 acides qui peuvent conduire à l'anémie, fatigue, hibernation, et l'insuffisance immunitaire. Et de faibles taux de calcium peuvent causer l'ostéoporose. Les sulfats alimentaires qui comblent ces lacunes sont souvent obtenus par des sources alimentaires telles que les produits laitiers et le soja qui sont exclus du régime des fruits.

Nepsi: Limitation des produits peut apporter des néps ou des obsessions alimentaires, qui laissent des conséquences pour la santé psychologique et peuvent endommager votre relation globale avec la nourriture.

Réserves: Si vous vous nourrissez principalement de fruits, vous êtes privé de vitamines, de graisses et de protéines que vous forcez probablement votre corps à accumuler des réserves. Si le corps sent qu'il ne reçoit pas l'approvisionnement en nutriments, il apportera le métabolisme lent pour économiser l'énergie pour les fonctions vitales. /Vivre/