Régime allemand qui vous aide à perdre 9 kilos en deux semaines

Pendant les trois premiers jours, vous perdez plus de quatre livres [1 000 à 1 200 calories] parce que ces trois jours sont les plus sévères, alors que tout au long du régime de deux semaines, vous devez prendre entre 1 000 et 1 200 calories par jour.

Ce régime a été préparé par l'Institut allemand de l'alimentation. Ce régime a pris en compte le principe de ne pas menacer les nutriments dans la bonne quantité, ainsi que le poids de récommunication significative est largement recommandé pour les personnes avec une obésité moyenne et élevée.

Sa caractéristique est qu'elle affecte l'amélioration du métabolisme corporel, permettant de perdre du poids pour ne pas être facilement récupéré (en cas d'abus de nourriture). Sa spécificité est également une poursuite rigoureuse, sans ajouter ou supprimer quoi que ce soit du menu.

Premier jour

Matin: Café ou lait sans sucre.

Déjeuner : Deux œufs bouillis et un épinard bouilli cru.

Dîner : 200 grammes de steak cuit dans des farines d'avoine accompagné de salade verte et de héron.

Deuxième jour

Matin: Café ou lait sans sucre et un mince toast.

Déjeuner : 150gr de steak cuit à la farine d'avoine accompagné d'une salade verte ou mélanger des salades aux légumes et aux fruits.

Dîner : 100 livres de poulet (maïs blanc de poulet).

Troisième jour

Matin: Café ou lait sans sucre et un mince toast.

Déjeuner : Deux œufs bouillis accompagnés d'une salade aux tomates.

Dîner : 100 gr de salade de poulet et de mélange de légumes (ou juste de salade verte).

Quatrième jour

Matin: Café ou lait sans sucre et un mince toast.

Déjeuner : Un œuf bouilli accompagné de fromage blanc et de carottes.

Dîner: Kos et saison des fruits.

Jour 5

Matin: Une salade avec des carottes et des citrons ainsi que du café ou du lait sans sucre.

Déjeuner : 250 livres de poisson à la vapeur accompagné de tomates.

Dîner: 150gr de steak cuit dans des farines d'avoine accompagné d'une salade verte ou mélanger la salade aux légumes.

Sixième jour

Matin: Café ou lait sans sucre et un mince toast.

Déjeuner : Poulet frit à moitié au grill.

Dîner : Deux œufs bouillis accompagnés de carottes.

Jour 7

Matin: Thé ou lait de citron sans sucre.

Déjeuner : 150gr de steak cuit à la farine d'avoine accompagné d'une salade verte ou mélanger des salades aux légumes et aux fruits.

Dîner : choisissez un menu de six jours sur votre demande.

Le régime alimentaire du septième jour est répété pendant les sept jours restants. Après avoir suivi rigoureusement le régime alimentaire, il est recommandé que les aliments sans restrictions soient consommés en fin de journée, mais principalement riches en légumes et fruits de la saison.