Viisi minuuttia päivittäistä liikuntaa voi auttaa miljoonia elämään pidempään

Pari aamiaista, minulla on todella vaikeaa lähteä lenkille, - mutta pakotan itseni, koska tiedän sen tekevän hyvää minulle. Suojaava vaikutus ei voi olla vain kehon vaan myös aivot, muisti, ja yleinen hyvin - on jotain olen puhunut paljon tutkijoiden kanssa viime aikoina, kirjoittaa BBC, lähetys Periskooppi.

Mutta on myös käynyt selväksi, että meidän ei tarvitse tehdä intensiivisiä harjoituksia nähdäksemme edut.

Uusi tutkimus osoittaa, että pienikin toiminnan kasvu voi vaikuttaa voimakkaasti terveyteen ja elinkaareen. Vain viisi minuuttia maltillista toimintaa joka päivä - kuten nopea kävely, pyöräily tai portaat ylös - voi estää noin joka kymmenes ennenaikainen kuolema, joka voi auttaa miljoonia elämään pidempään.

Vaikka tämä ei tarkoita, että vain viisi minuuttia liikunta riittää varmistamaan, että pysyt terveenä, se on osoitus siitä, että verrattuna epäonnistumiseen mitään, tämä pieni kasvu liikunta voi parantaa yleistä terveyttä. Niille, jotka ovat jo aktiivisia tai suhteellisen kunnossa, suorittaa viisi minuuttia enemmän liikuntaa on pienempi vaikutus. /Periskooppi. /