Avokado, elintärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde lapsille

88 prosenttia avokado koostuu terveellisistä rasvoista.

Miksi vauva syö avokadoja?

Avokado on täydellinen ruoka lapselle. Ne ovat pehmeät ja voit suudella niitä.

Avokadoja sisältävät vitamiinit ovat seuraavat:

C-vitamiini] Tämä voimakas antioksidantti on tärkeä kasvu immuunijärjestelmän

K-vitamiini auttaa rakentaa terve luuston järjestelmä

B5-vitamiini on välttämätöntä hormonien ja kolesterolin sekä hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja aineenvaihduntaa.

B6-vitamiini - tarvitaan proteiinien, rasvojen ja hiilihydraatteja metaboloimiseksi ja auttaa kehittämään terveitä aivoja.

Mineraalit

) Tämä mineraali tekee yhteistyötä natriumin kanssa sydänlihasten suojelemiseksi.

Kupari on välttämätöntä muodostumista punasoluja ja parantaa kehon kykyä parantaa kudosta.

Magnesia auttaa säätelemään energiantuotantoa ja on tarpeen tuottaa hormoneja ja luita sekä terveitä hampaita.

Mangani voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan soluja vaurioilta.

Fosfori tämä mineraali on erittäin tärkeää rakentaa terveitä luita ja hampaita.

Miten voit pitää lapsesi ruokavaihtoehdot?

Kypsä avokado on hieman pehmeä, mutta siinä ei pitäisi olla synkkää pilkkua tai halkeamia, jotka osoittavat, että se on liian kypsä.

Valmistella avokado, sinun täytyy poistaa siemenen keskellä. Jos et käytä kaikkia avokado, voit ruiskuttaa loput tuoretta sitruunamehua tai etikkaa säilyttää vihreä väri. / Periskooppi/