neljä tuntia sittenMiten D-vitamiinin puute vaikuttaa elimistöön
Periskopi(neljä kuukautta sitten)
(neljä kuukautta sitten)13 välttämättömästä vitamiinista D-vitamiini on ehkä yksi ainutlaatuisimmista. Se on yksi harvoista vitamiineja, että elimistö voi tuottaa lähes kokonaan itse. Hän tarvitsee apua auringolta. Voit kuitenkin ottaa sen myös ruokavaliosi kautta. Vitamiini D on joitakin tärkeitä rooleja kehon, kuten apua [...]
Vitamiini D näyttelee joitakin tärkeitä rooleja kehossasi, mukaan lukien auttaa: luuston säilyttäminen ja kovat hampaat, lihasten toiminta, helppo kommunikaatio aivojen ja kehon, ja taistelu infektio.
Kun et saa oikeaa annosta tai otat sitä tarpeeksi, voit tuntea D-vitamiinin vähäisyyden vaikutukset.
D-vitamiinin menetys on yleistynyt viime vuosikymmenen aikana, mikä on huolestuttavaa, koska puutteella voi olla pitkäaikaisia terveys- ja hyvinvointivaikutuksia henkilölle, sanoo Donald Brown, Houston Metodistin perusterveydenhuollon lääkäri.
Vaikka pieni aurinko voi tuntua yksinkertainen vastaus varmistaa, että saat tarpeeksi tätä vitamiinia joka päivä, ole varovainen. Tilanne on hieman monimutkaisempi.
Kun otetaan huomioon D-vitamiinin tärkeät vastuut, ei ole yllättävää, että sen puuttuminen voi johtaa terveysvaikutuksiin”, lisää tohtori Brown.
Se korostaa kuitenkin myös, että aikuiset eivät aina näe välittömiä merkkejä, ennen kuin puute muuttuu vakavaksi. D-vitamiinin puutoksen neljää pääoiretta ovat väsymys, lihasheikkous, kipu tai kouristukset, luu- ja nivelkipu ja masennus.
Jos huomaat näitä oireita, kerro niistä lääkärillesi. Hän voi suositella verikokeita D-vitamiinipitoisuuksien arvioimiseksi ja neuvoja, jos sinulla ei sitä ole ja jos sinun saattaa olla tarpeen täydentää annostasi. Itse asiassa, olipa sinulla näitä oireita tai ei, lääkärin on tarkistettava D-vitamiiniarvot vuotuisessa rutiinitarkastuksessa”, Brown selitti, raportit Lennätin, lähetys Periskooppi
Se muistuttaa, miksi vuotuinen lääkärintarkastus on niin tärkeä.
