Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää K-vitamiinista.

• K1-vitamiini Sitä esiintyy luonnollisesti tietyissä elintarvikkeissa, kuten vihreissä vihanneksissa, kuten vihanneksissa, pinassa ja brocolissa.
• K2-vitamiini, yksi tärkeimmistä muotoja K-vitamiinia, syntetisoidaan bakteerit löytyy suolistossa.

K-vitamiinia on saatavana myös lisäruokana. Useimmat ihmiset kuitenkin saavat K-vitamiinia, jota he tarvitsevat vain ruokavaliolla. Se injektoidaan kuitenkin lisäravinteena vastasyntyneille, koska he eivät tuota K-vitamiinia heti, eivätkä he saa tarpeeksi rintamaidosta.

K-vitamiinin käyttö

On vain vähän tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että K-vitamiinilla voi olla merkitystä sairauksien ehkäisyssä. K-vitamiinin ensisijainen käyttö on K-vitamiinin puutteen hoito, joka on harvinaista Yhdysvalloissa.

K-vitamiini annetaan rutiininomaisesti vastasyntyneille lihaksensisäisenä injektiona (IM) poissaolon estämiseksi.2 American Academy of Pediatrics suosittelee, että K-vitamiini annetaan kuuden ensimmäisen tunnin aikana kaikille vastasyntyneille.

Mikään lisäosa ei ole tarkoitettu hoitoon, parantumiseen tai sairauksien ehkäisyyn. K-vitamiinia on kuitenkin tutkittu myös:

• Verenvuoto
• Luuston terveys
• Sydänsairauksien ehkäisy
• Verenvuoto

K-vitamiini auttaa tuottamaan elimistön proteiineja, jotka ovat välttämättömiä veren hyytymistä. K-vitamiinihoitoa on käytetty antikoagulanttien (verikauppiaiden) vaikutusten kumoamiseen.

Esimerkkinä tästä voi olla joku, joka on kuvattu antikoagulantteja, jotka yhtäkkiä hakeutuvat kiireellistä leikkausta. Tällöin voidaan antaa 2,5-5 milligrammaa (mg) K-vitamiinia antikoagulanttien vaikutusten kumoamiseksi ja liiallisen verenvuodon estämiseksi.

Luuston terveys

K-vitamiinin uskotaan edistävän luun terveyttä, koska sillä on merkitystä luuston muodostumisesta vastaavien proteiinien tuottamisessa. K-vitamiinia ei kuitenkaan ole tutkittu riittävästi sen osoittamiseksi, onko K-vitamiinin täyttymyksellä suora merkitys luun terveyden parantamisessa vai osteoporoosin ehkäisemisessä.

Osteoporoosin ehkäisyyn liittyvän K-vitamiinitutkimuksen tulokset ovat sekalaisia:

• Tutkimusten mukaan K-vitamiini ja kalsium voivat parantaa luun mineraalitiheyttä.
• Vuoden 2017 tutkimus osoitti, että korkeimpiin K-vitamiinipitoisuuksiin voi liittyä luunmurtumien lievä väheneminen (hylkäämiset).
• Muissa tutkimuksissa ei ole saatu näyttöä siitä, että K-vitamiini parantaisi luun mineraalitiheyttä tai vähentäisi nikamamurtumia. Lisätutkimuksessa todettiin, että K-vitamiinilla ei ollut vaikutusta luun mineraalitiheyteen.

Sydänsairauksien ehkäisy
Tutkimus K-vitamiinin täyttymisestä sydänsairauksien ehkäisemiseksi ei ole vielä päättynyt.

K-vitamiini muodostaa proteiinia nimeltä Gla- proteiinimatriisi (MGP). MGP estää verisuonten kalkkeutumisen (valtimoiden ja laskimoiden seinissä olevat kivet), mutta se riippuu K-vitamiinista aktivismin kannalta. verisuonten kalsiumiin liittyy suurentunut sydänsairauden riski.

On kuitenkin vielä epäselvää, voiko K-vitamiinin täyttymys hidastaa verisuonten kalsiumia.

Lisäksi Cochrane-tietokannan tarkastelussa todettiin, ettei ole riittävästi näyttöä K-vitamiinin käytöstä primaarisydänsairauksien ehkäisyssä.

K-vitamiinin puute

K-vitamiinin puute on harvinaista aikuisilla, mutta sitä esiintyy usein vauvoilla.

Vastasyntyneille annetaan rutiiniinjektio K-vitamiinia heti syntymän jälkeen poissaolon estämiseksi. Koska...

• Vastasyntyneet eivät tuota K-vitamiinia välittömästi.
• K-vitamiini äidiltä ei siirry hyvin lapselle.
• rintamaidon K-vitamiinipitoisuus on alhainen.

Aikuisilla K-vitamiini liittyy useammin imeytymishäiriöihin. Henkilöt, joilla on imeytymishäiriöitä, kuten kystinen fibroza (CF), solusairaus, Crohnin tauti ja lyhytsuolen oireyhtymä, saattavat tarvita lisää K-vitamiinia.

Mikä saa K-vitamiinin menemään ohi?

K-vitamiinin puute voi johtua maha-suolikanavan leesioiden riittämättömästä saatavuudesta tai huonosta imeytymisestä (GI).

Useimmat saavat tarpeeksi K-vitamiinia ruokavaliollaan. Bakteereja ruoansulatuskanavan lehti myös syntetisoida (yhdistetty) K-vitamiinia.

K-vitamiinin heikko hengitys johtuu ruoansulatuskanavan sairaudesta tai imeytymisestä (vaikeus absorboida tai sulattaa ravinteita). Huono abortti voi myös olla sivuvaikutus joidenkin lääkkeiden. 1

K-vitamiinin puutteen riskiryhmät

K-vitamiinipulan suuremmassa vaarassa ovat:

• Vastasyntyneet, jos he eivät saa tavanomaista annosta K-vitamiinia syntymän ja imetyksen jälkeen yksinomaan
• Ihmiset, joilla on gastroinskistisia sairauksia, jotka vähentävät rasvan imeytymistä tai imeytymistä väärin (esim. sellisairaus, Crohnin tauti, suoliston uudelleenistutukset)
• Haimainsuliini (jos haima ei tuota tarpeeksi entsyymejä ravinteiden imemiseen), kuten CF15- insuliini
• Henkilöt, joilla on alkoholihäiriö tai vaikea aliravitsemus
• Rasvojen väärän imeytymisen vuoksi vammaiset on saatava suun kautta lisänä K-vitamiinia ruoansulatusmuodossa vedessä.

Vaikka harvinainen, on joitakin raportteja puute K-vitamiinin ja ihmisen komplikaatioita ja niiden vauvojen jälkeen kokea hyperemesis (sekoitettu ja vakava oksennus) raskauden aikana.

Mistä tiedän, että minulta puuttuu K-vitamiini?

K-vitamiinin tilaa voidaan arvostaa arvioimalla kouristuskohtaus ja ravinnon imeytyminen.

Jos sinulla on ruoansulatuskanavan kunnossa tai imeytymistä rasvaa, sinulla on suurempi riski puute K-vitamiinin. Imeytyminen oireita ovat usein ripuli, avoin - värin jätteet, ja laihtuminen.

Veren K-vitamiinitasoja ei arvosteta rutiininomaisesti useimmilla ihmisillä, eivätkä ne ole hyvä tapa mitata K-vitamiinia.

Protromiiniaika on merkki C-vitamiinistatus. Protromiiniaika on mitta aikaa, että veren täytyy hyytyä. Kuvatuissa antikoagulanteissa protromiiniaika on rutiininomainen antikoagulanttiannoksen tehokkuuden seuraamiseen.

Joku, jolla ei ole K-vitamiinia, saa myös mustelmia tai verenvuotoja helpommin.

Mitkä ovat K-vitamiinin sivuvaikutukset?

K-vitamiinin lisäravinteita ei suositella, ellei terveydenhuollon tarjoaja ilmoita tarvitsevansa K-vitamiinia ylimääräistä. K-vitamiinin täydentämisen sivuvaikutukset ovat harvinaisia, kun niitä määrätään.

K-vitamiinin ja lääkkeiden, kuten verenohennuslääkkeiden, aspiriinin, antibioottien ja enemmän. C-vitamiinin ottaminen verenohentaja voi heikentää lääkkeen tehoa. Antibioottien käyttö voi estää toimintaa ja heikentää K-vitamiinin tilaa elimistössä.

Varotoimet

Koska K-vitamiini vaikuttaa veren hyytymiseen, niitä, joiden on kuvattu käyttävän K-vitamiinia.

Lisää enemmän K-vitamiinia tavallista käyttöä tekee huumeita vähemmän tehokas. On tärkeää jatkaa K-vitamiinin ottamista.

Kuinka monta K-vitamiinia pitää ottaa?

Puhut aina terveydenhuollon tarjoaja ennen kuin saat täydentää varmistaa täydentää ja annokset ovat sopivat tarpeisiisi.

Useimmat ihmiset voivat tyydyttää tarpeensa K-vitamiini vain ruokavaliolla. Täydentämisessä annostus voi vaihdella puutoksen mukaan.

Idässä vastasyntyneet ottavat rutiininomaisesti lihakseen injektion K-vitamiinia 0,5-1 mg puutteen estämiseksi.

K-vitamiinia otetaan pääasiassa ruokavaliona.

Sitä on saatavilla myös yhtenä ravintoaine- ja monivitamiinituotteena. K-vitamiinin määrä monivitamiinituotteissa on yleensä alle 75% päivittäisestä arvosta.

K-vitamiinia on rasvassa - sulatettuja vitamiinituotteita, jotka voivat sisältää myös A-, D-, E- ja K-vitamiineja.

K-vitamiini Ruokavarat

Eniten K-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet ovat yleensä vihreitä lehtivihanneksia. Pinaatti ja vihannekset ovat erinomaisia K-vitamiinin lähteitä.

Muita elintarvikkeita, jotka ovat lähde K-vitamiinia ovat:

• Parsa
• Parsakaali
• Soija
• kanoliöljy
• Munat

Yhteenveto

K-vitamiini on ruoansulatuskanavan vitamiini rasva, joka ei vaadi täydentää hyvin usein. On helppoa saada tarpeeksi K-vitamiinia ruokavalion kautta, ja puute on harvinaista. Jotkut hoitovirheet voivat lisätä puutosriskiä.

K-vitamiini auttaa veren hyytymisessä. Siksi odottamattomat muutokset kulutetun K-vitamiinin määrässä voivat heikentää antikoagulanttien (esim.

Jos epäilet, että sinun täytyy täyttää K-vitamiini, keskustele ensin terveydenhuollon tarjoajasta. /Periscopi/