kuusi tuntia sittenMiksi talvijuoksu on suositeltavaa toimintaa terveydelle
Periskopi(kuusi kuukautta sitten)
(kuusi kuukautta sitten)Kun talvi saapuu ja lämpötila laskee, monille, juokseminen ei ole houkuttelevaa, mutta asiantuntijat väittävät, että tämä toiminta on monia etuja. Concretically, asiantuntijat väittävät, että rotu kylmä on terveellisempi kehossa kuin kuumuudessa, ja jotkut edut ovat polttaa enemmän kaloreita ja taistelut kausittain miellyttävä häiriö, [...]
Loogisesti, asiantuntijat väittävät, että kilpailu kylmä on terveellisempi keholle kuin kuumuudessa, ja joitakin etuja ovat polttaa enemmän kaloreita ja taistelevat kausittain tehokas häiriö, joka tunnetaan paremmin nimellä talvi surua.
Vaikka keho on lämmitetty kurssilla, asiantuntijat viittaavat siihen, että pysyminen alhaisissa lämpötiloissa voi stimuloida tietynlainen termogenetiikka - kasvu metabolinen, joka saavutetaan laukaisemalla tietyn kudoksen - ruskea rasva - tyyppi rasvaa, joka vastaa polttamalla kaloreita.
Lisäksi <x0ronner... euforia”, termi, joka kuvaa euforiaa, jota juoksijat tuntevat juostessaan useita kilometrejä, johtuu endorfiinien ja endokanabinoidien vapautumisesta, mikä vähentää stressiä ja edistää onnellisuuden tunnetta. Tämä tunne tapahtuu riippumatta kausi, ja talvella se voi olla myönteisempi vaikutus, raportoi. LennätinTransmtonCity name (optional, probably does not need a translation) Periskooppi.
Yleisin altistuminen kylmälle auttaa kehoa tottumaan siihen, mikä vähitellen vähentää stressin vastetta talvisäässä. Kun juokset talvella, on tärkeää käyttää kerroksia, koska se suojaa kehoa sallimalla liikkumisen ja hengityksen.
Asiantuntijat korostavat, että puuvillapaidat eivät ole paras vaihtoehto, koska ne hengittää hikeä, joka virkistää sinua edelleen. On myös tärkeää käyttää käsineitä tai paita, joka kattaa kämmenet, koska kylmä tuntuu enemmän äärirajoilla. /Periskooppi
