Miten kellon muuttaminen vaikuttaa ihmisten terveyteen?

Nykyisin tätä käytäntöä sovelletaan noin 70 maahan, ja on yhä enemmän todisteita siitä, että ajan muutos voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen, ja ilmeisimmät vaikutukset näkyvät keväällä tapahtuvan ajanvaihdoksen myötä, kun menetämme tunnin unta.

Vuonna 2014 tutkijat Yhdysvalloissa havaitsivat, että sydänkohtausten määrä sairaalassa kasvoi kellon vaihtumisen jälkeen. Nämä havainnot on vahvistettu Ruotsissa, Kroatiassa, Saksassa ja muissa maissa tehdyissä tutkimuksissa.

Kaikista käytettävissä olevista tutkimuksista tehty meta-analyysi osoitti, että sydänkohtausten riski kasvoi tänä aikana huomattavasti 4 prosenttia.

Muut tutkimukset ovat liittäneet ajan vaihtumisen keväällä yhä useampiin aivohalvauksiin. Vaikka henkilö voi tuntea, että enemmän valoa yöllä olisi hyötyä mielenterveyden, 2020 tutkimus osoitti, että siirtyminen tunnin säästöt pahentaa mielialan häiriöt, masennus, ahdistuneisuus, ja päihde.

Lisäksi kuolemaan johtaneiden liikenneonnettomuuksien määrä kasvaa. Eräässä amerikkalaisessa tutkimuksessa arvioitiin, että kuolemaan johtaneiden tapaturmien riski kasvaa 6 prosenttia, mikä johtuu kollektiivisen univajeen seurauksista.

Miksi kellonvaihdolla on niin syvä vaikutus?

Vastaus löytyy sisältä “ ”, joka säätelee nukkuessamme ja herätessämme. Illalla valotason lasku stimuloi melatoniinin, unihormonin ja aamuvalon tuotantoa ja stimuloi kortisolin vapautumista.

Ajanmuutos keväällä järkyttää tätä luonnollista prosessia. Enemmän valoa illalla hajottaa tuotantoa melatoniinia ja vaikeuttaa nukahtamista, kun taas pimeimmät aamut pakottavat ihmiset heräämään ennen kuin ne ovat lähes luonnollisia. Tämä yhden tunnin unen menetys voi lisätä unien pirstoutumista koko viikon.

Jotkut tutkimukset ovat liittäneet syksyn ajanmuutoksen lisääntyneeseen masennuksen riskiin. Tanskassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että depressiivisten vaiheiden esiintymistiheys kasvoi 11 prosenttia kymmenen viikon aikana kellonmuutoksen jälkeen.

Euroopan parlamentti äänesti kellonvaihdon lakkauttamisen puolesta vuonna 2019, mutta se ei ole tullut voimaan, koska maat eivät voi sopia siitä, mitä talvi- tai kesätuntia niiden pitäisi pitää. Useimmat cydiaanibiologit uskovat, että talvistandardit olisivat terveellisempiä.