Cómo prevenir las arrugas mientras duerme, 7 formas perfectas

Es probable que hayas escuchado esa expresión antes: <x0 confianzaTodos necesitamos un sueño de belleza hechosx1⁄4e, al rodar las sábanas y disfrutar del sueño completo después de un duro día de trabajo. Pero una manera de reducir las señales de envejecimiento por la noche. Primero: ¿Una arruga causa sueño?

¡Sí, puede! Según Debra Jaliman, el dermatólogo de la ciudad de Nueva York y el autor de Skin Rules durmiendo de tal manera que su cara está expuesta a almohadas de algodón en su lado o su estómago se puede crear en la cara de las líneas de sueño que son visibles en su frente y en sus mejillas.

Las mudas son causadas por la pérdida de colágeno y la flexibilidad, lo que reduce el volumen de la piel. Pero aplicando repetidas presiones (como dormir con la cara en una almohada) o movimientos musculares (como reír) contra el colágeno estimulará su división, eventualmente llevando a líneas visibles.

Aquí hay siete maneras de prevenir las arrugas mientras descansas...

Duerme en tu espalda

Dormir de un lado significa que hay una presión constante en tu cara. Con el tiempo, esta acción producirá líneas de sueño no deseadas. Usted puede mejorar esto al dormir en su espalda, dice el Dr. Jaliman, de esta manera usted no aplicará ninguna presión en su cara. Para muchos, sin embargo, esto puede ser desagradable, y no puede controlar los movimientos de sueño involuntario que conducen a una posición lateral. Pero puedes practicar y acostumbrarte con el tiempo.

Comprar una almohada especial

El Dr. Jaliman recomienda la noche de almohadas (15$), Amazon. com) para dormir. El неx0 confía tiene muchos beneficios, incluyendo reducir las arrugas, apoyar la piel limpia y ayudar a hidratar sus células de la piel, lo que ayuda a prevenir la formación de las líneas finas obtenidasx1, dice. Si quieres promover el sueño en la espalda, prueba la enfermera Jamie Beauty Bear ($69; demstore.com), que es un mantel diseñado para reducir el contacto facial con almohadas, reduciendo las líneas de dormir.

Cambiar la tapa de la almohada a menudo

Si simplemente no puedes sentirte cómodo durmiendo en la espalda, todavía puedes evitar arrugas causadas por almohadas mejorando la situación con algodón, seda o materiales satinados. Con una almohada de seda, su piel se mueve sobre una almohada, pero hay menos tirada y su cara no será неx0 Confactado correctamentex1 como sucede con una almohada de algodón. Pruebe Pillowcas Spasalk Facial Beauty (20$, Amazon.com). El caso de seda 100% es hipoalérgico y disponible en 18 colores.

Pruebe una retina

Retinol puede ser la herramienta más poderosa en su arsenal anti-antiguo. Etiqueta de Dialvat AI enseñar a tu piel a actuar de nuevo, estimulando el colágeno que previene líneas finas. Los dermatólogos recomiendan constantemente el uso de la crema más fuerte que puede tolerar la piel (que puede requerir una receta), pero hay muchas opciones en esto, como Neutrogenna Intensives Intemporales Deep Wrinkle Moisturier (15$, Amazon.com).

Use crema de noche

Las cremas nocturnas son cremas pesadas y ultrahidratadas que ciertamente no se pueden obtener durante el día. Elija uno que contenga ácido hialurónico que ayude a fortalecer su piel.

O tomar un ingrediente de la cocina

Usted puede tener este medicamento de maquillaje natural en su cocina: aceite de coco. Kate Hudson descubrió en Instagram que es fan de esto, y los dermatólogos dicen que es una alternativa segura a la loción tradicional. El resultado es fantástico.

Tome un descanso completo

Puede ser comprensible, pero tener la cantidad adecuada de sueño es necesario. Es importante dormir entre las 7 y las 8 horas de la noche para renovar la piel indicadax0 título, dice el Dr. Jaliman. Por eso se llama sueño de belleza