7 Lo que debes saber sobre los riesgos embarazosos La salud de tu hijo

Hay tantos malentendidos relacionados con el embarazo, como el bien merecido. Pero no todos estos mitos están equivocados. Estas son las acciones que necesitas para evitar durante el embarazo y reemplazarlas con otra cosa.

1. Relajarse en una bañera de hidromasaje o en una sauna

El calor extremo en el heno o la ducha es una preocupación importante durante el embarazo. Esto puede ser relajante para usted, pero para los bebés incapaces de regular la temperatura corporal en su útero, es dañino.

¿Qué debes hacer?

a. No te quedes en un baño caliente durante más de 10 minutos.

b. Lavar con agua hirviendo que se acerca a la temperatura de su cuerpo.

c. Consulte al médico y si dice que no es un problema para usted, limite el tiempo que pasa en la sopa.

2. Use Too Much Sugar

Esto conduce a problemas de aprendizaje para su hijo. Lo mismo se aplica a los sustitutos del azúcar.

¿Qué debes hacer?

a. Comer más fruta en lugar de dulces.

b. Reducir la cantidad de soda.

3. Roaring and Screaming

La ira causa ansiedad y depresión, y esto puede dañar a su hijo, especialmente su sistema inmunitario y el cerebro. Además, gritar puede ser malo para la madre y puede llevar a dolores de cabeza y problemas de sueño.

Qué hacer

a. Descansa más.

b. Duerme lo suficiente.

c. Meditación.

c. Ve a dar un paseo y toma un poco de aire fresco.

4. Llorando

Llorar durante el embarazo es normal porque se puede volver más sensible. Pero debe prestar atención a varios síntomas, como pérdida de apetito, culpa, sueño excesivo y pérdida de interés en cualquier actividad. Estos síntomas pueden ser un signo de depresión que luego puede conducir a consecuencias más graves.

¿Qué debes hacer?

a. Si los síntomas duran más de dos semanas, hable con su médico.

b. Obtener apoyo. Intenta discutir con otras madres embarazadas.

5. Problemas de sueño

Según investigadores, el 78% de las mujeres reportan más problemas para dormir durante el ajedrez de lo habitual.

¿Qué debes hacer?

a. Duerme en ciertos momentos.

b. Trate de entrenar al menos 30 minutos al día.

c. Beba mucho líquido durante el día.

c. Si no puedes dormir, no te obligues a leer un libro.

d. Consulte a su médico para averiguar cuál es su posición más adecuada para que pueda dormir.

6. Una vida inactiva

El peso extra que recibes durante el embarazo causa problemas de nacimiento, problemas en el crecimiento fetal y dificultades para volver al peso normal del nacimiento.

Qué hacer

a. Los médicos recomiendan aproximadamente 30 minutos de ejercicio diario.

b. No te olvides de dar demasiados paseos.

c. Mantenga su dieta bajo control. Normalmente, una mujer debe tomar 2.000 calorías al día y no hay necesidad de cambiar esa cantidad en los primeros seis meses de embarazo. En el último trimestre, hay que añadir 200 calorías al día.

7. Comer mucha cafeína

Al beber café, siempre debe recordar que la cafeína excede la placenta y entra en el torrente sanguíneo de su hijo. Los estudios revelaron que el consumo excesivo y diario de cafeína puede afectar negativamente a los fetos.

Qué hacer

Preste más atención a la comida, y el consumo de 1 a 2 tazas de café al día es normal.