Que es la mejor comida para el cerebro según los científicos.

Cuando se trata de su cerebro, los científicos han encontrado que no hay mejor comida que un libro.

Los hallazgos recientes sugieren que los niños menores de seis años que leen libros con sus padres varias veces a la semana muestran mayores habilidades de alfabetización cuatro años después, tienen mejores resultados en pruebas de inteligencia y encuentran mejores empleos que los que no leen.

Pero estudios recientes sugieren que la lectura puede ser igualmente importante en la edad adulta. Cuando se practica a lo largo de la vida, las habilidades de lectura y malversación pueden soportar una función cerebral saludable de varias maneras. Simplemente, el poder de las palabras aumenta el poder del cerebro.

Para entender por qué y lo que cada uno de nosotros puede hacer para aprovechar al máximo nuestras palabras, empezar por hacer la misma pregunta que el equipo de Yale hizo:

¿Qué es especial en leer libros que aumentan el poder de nuestro cerebro? Los capítulos del libro fomentan la profundización mediante la lectura correspondientex2. Cuando estableces una relación, tu cerebro lo hace, creando literalmente nuevos caminos entre áreas en los cuatro lóbulos y en ambos hemisferios.

Con el tiempo, estas redes nerviosas pueden estimular el pensamiento más rápido y ofrecer mayor protección contra los peores efectos del declive cognitivo.

Otra ventaja de leer libros es que aumenta la sensibilidad e inteligencia emocional. Un estudio de 2013 reveló que los participantes que leían sólo la primera parte, o capítulo, de la cuenta mostraron un notable aumento de sensibilidad una semana después, mientras que los lectores de noticias mostraron una disminución.

Estos hallazgos pueden parecer insignificantes, pero no son medios socializados como la empatía y la inteligencia emocional pueden conducir a una interacción humana más fuerte (y más positiva), lo que reduce los niveles de estrés, que han demostrado ayudarle a vivir más tiempo y más saludable.

Esto no significa que revistas en línea, periódicos y artículos no sean útiles! Leer todo lo que llena tu mente y te expone a nuevas palabras, expresiones y hechos ciertamente trae beneficios mentales.

Nueva investigación muestra que un diccionario grande puede llevar a una mente más flexible y un combustible más completo para lo que los científicos llaman una reserva cognitiva. Una manera de pensar en esa reserva es la capacidad de su cerebro para adaptarse al daño.

Así como sus células sanguíneas se coagularán para sanar un corte en la rodilla, por lo que las reservas cognitivas ayudan a las células cerebrales a encontrar nuevas formas mentales alrededor de áreas dañadas por golpes, fragilidad y otras formas de decadencia.

¿Cómo se desarrolla un reconocimiento? Esta es una buena noticia para los lectores de lectura y habla. El diccionario es altamente resistente al envejecimiento, y la riqueza, según investigadores de la Universidad Española de Santiago de Compostela, puede retrasar significativamente la aparición de declive mental.

Cuando el equipo de investigación analizó los resultados de la prueba de diccionario de más de 300 voluntarios de 50 años, encontraron que los participantes con menor puntuación estaban tres a cuatro veces más amenazados por el deterioro cognitivo que los participantes con mayores calificaciones.

Aprender palabras extranjeras también ofrece nutrientes cognitivos importantes. De hecho, la investigación muestra que aprender algo nuevo, como tocar un instrumento o hablar otro idioma, es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cerebro en cualquier momento.

Un estudio neurológico de 2013 encontró que los pacientes que hablaban dos o más idiomas causaron daños un promedio de 4,5 años más tarde que los pacientes de un idioma. Y un cerebro que aprende un segundo idioma antes en la vida es probable que vea más beneficios que un estudiante que aprende más adelante en la vida.

La existencia de los cimientos de estos lazos lingüísticos podría retrasar la demación, cumplióx1⁄4 dijo Thomas Buck de la Universidad de Edimburgo.