Ciertamente no conoce todos los peligros del consumo excesivo de azúcar

El consumo de azúcar no es bueno, y todos lo sabemos. Sin embargo, esto no nos impide consumir alimentos de azúcar, algunos incluso incapaz de controlar la cantidad. Demasiado consumo de azúcar también puede contribuir a problemas de salud a largo plazo, por lo que quizás después de leer este artículo, usted tendrá mejor cuidado de las cantidades de azúcar que consume durante el día.

Los peligros del consumo excesivo de azúcar:

Decaimiento dental

El azúcar alimenta bacterias que viven en la boca. Cuando las bacterias entrenan el azúcar, crean ácido como un producto de residuos. Este ácido puede erosionar el esmalte de los dientes creando agujeros o huecos en los dientes.

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Un estudio de 2018 de estudiantes de la Universidad de China mostró que quienes bebieron bebidas dulces siete veces a la semana o más tenían más probabilidades de desarrollar patas faciales moderadas o pesadas. Además, un estudio de 2019 sugiere que reducir el consumo de azúcar puede reducir el crecimiento de factores insulinos, andrógenos y sebo, todos los cuales pueden contribuir a la creación del acné.

Peso y Obsesidad

El azúcar puede afectar las hormonas que controlan el peso de una persona. La leptina hormonal le dice al cerebro que una persona ha comido lo suficiente. Sin embargo, según un estudio de 2008 de animales, una dieta rica en azúcar puede causar resistencia a las leptinas. Esto puede significar que con el tiempo, una dieta rica impide que el cerebro comprenda cuando una persona ha comido suficiente. Sin embargo, los eruditos todavía no han probado esto en humanos.

Diabetes y resistencia a la insulina

Un artículo de 2013 en PLOS ONE mostró que altos niveles de azúcar dietético pueden causar diabetes tipo 2 con el tiempo. El National Institute of Diabetes and Digjesive Diseases and Kidneys agrega que otros factores de riesgo, como la obesidad y la resistencia a la insulina, también pueden provocar diabetes tipo 2.

Enfermedad cardiovascular

Un estudio de 2014 encontró que las personas que recibieron 17-21% de sus calorías diarias de azúcar tenían un 38% mayor riesgo de morir de enfermedades cardiovasculares. Para aquellos que consumieron 21% o más de su energía de azúcares aumentados, su riesgo para SCV se duplicó.

Presión arterial alta

En un estudio de 2011, los investigadores encontraron un vínculo entre azúcar dulce y presión arterial alta, o hipertensión. La hipertensión es un factor de riesgo para SCV. Esto puede significar que el azúcar empeora las dos condiciones.

Cáncer

Demasiado consumo de azúcar puede causar inflamación, estrés oxidativo y obesidad. Estos factores contribuyen al riesgo de una persona de desarrollar cáncer. Una revisión de los estudios anuales sobre nutrición reveló un aumento del riesgo de cáncer con consumo de azúcar. Otro estudio reveló un aumento del 59% en el riesgo de ciertos tipos de cáncer en personas que consumieron bebidas de azúcar y pesaron alrededor de su abdomen.

El envejecimiento de la piel

Demasiado azúcar dietético conduce a la formación de productos de carbonación avanzados, que juegan un papel en la diabetes. De acuerdo con la carta de terapia de la piel, hay algunas pruebas que sugieren que un alto número de AGEs podría conducir a un envejecimiento aparente más rápido. Sin embargo, los científicos necesitan estudiar esto en las personas más profundamente para comprender el efecto del azúcar en el proceso de envejecimiento.